・減量＆ダイエット

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makaleilomilomicom | 2017.07.28 00:12 | トラックバック(0)

15年前のおデブなわたし

古い写真を久しぶりに出してみたら

出ました！

衝撃の事実！！（笑）

どーーーーん！！！

顔パンパン！笑笑

体がまん丸すぎる(*ﾉωﾉ)

実は、この数年後

さらにもうちょっと太るんですよね。

さすがに自分が嫌いすぎて、

そのときの写真は撮っていないのです。

なので、

この写真が現存する1番おデブの写真です。

本気で変わりたい女性の味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

変わりたくてたまらなかったあの頃。

うん、大丈夫。

変わりましたよー♪♪♪

ちょっと遍歴を並べてみました。

15年前→10年前の間に、約15kg痩せました！

その後は、リバウンドなくキープ！！

そりゃ5年前（プロ撮影詐欺w）や、10年前の方がキレイだけど。

悪くない年のとり方してるんちゃう？って思う。

ちなみに今は、このときより2kgぐらい増えてます。

そして、今も細いわけではないです。

標準体重よりは重い（笑）

おデブちゃんだった私の基準は、

9号（Mサイズ）が着れたら標準だ

という、ゆるいルールです( *´艸｀)

身長154cmなのに、当時13号（LL）ぐらいでしたから。

Lサイズをピチピチで着れたのは、若さによるハリがあったからだな（笑）

何回もリバウンドを繰り返した私ですが、

15kg痩せる過程は、ノーストレスだったんですよね。

気を付けてはいたけど、ストイックではなかった。

（　↑　そのうち書きます　）

エステには行きまくりましたけど（笑）

それが今のお仕事に繋がっています。

あの頃太ってたおかげで、

あきらめずに変わろうとしたおかげで、

今の私があります。

だからね、あなたもあきらめないでほしい。

「昔から足だけ太いから」

とか

「産後にお腹が出るのはしょうがないよね」

とか

「隠す服を着てればいいし」

とかね。

本心で思ってるなら、全然それでいい！

そんなに悩んでないなら、

好きなことに時間をつかってください。

でもこのブログを読んでるあなたは、

本当は今の自分から変わりたいんじゃないのかな？

本当の理想を見ないフリしてすごしていると

体だけじゃなく、人生のあちこちで妥協する。

いろんな場面で・・・

世の中こんなもんよね～

になります。

そういう思考の癖だから。

私は、あなたにイキイキと日々を過ごしてほしい。

自分の人生をあきらめてほしくない！

女であることを謳歌してほしいです！！

私は体に触れることで、お客様とともに

体を変え、意識を変え、表情を変え、

ライフスタイルを変えたいと思っています。

今と同じ日常なのに、イキイキできる毎日へ。

別の誰かみたいになるのではなく、

あなたがあなたとして最大に輝くように

それを伝えて、実現していくサロンです。

だから、痩身エステなんだけど・・・

痩せるよりもっと先のあなたを見ています。

あなたが魅力的で、もっと幸せであるために。

うーん・・・怪しいかな？！（笑）

でもこれが本音だから、しょうがない。

これが私がサロンをしている理由です。

マカレイでは、ただ痩せるための施術ではありません。

まだ隠しているあなたの「素」の魅力を

100％溢れ出させたくて、マッサージしています

触っているのは体ですが、心も表情も変わります♪

頑張って若さや体型をキープするのではなく

あなたが「素」のままで魅力が溢れ出るように

あなたの気付いていない意識の癖を見つけます。

一見、体とは関係ない根本原因に気付いたら、

体と一緒に、心と表情まで美しく変わっちゃいます。

体型も　表情も　オーラも

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makaleilomilomicom | 2017.07.26 11:54 | トラックバック(0)

真夏のデトックスキャンペーン【8月末迄】

実は、夏はむくみやすい季節。

そして、

エアコンのせいで、意外と体の芯が冷えています。

体を芯から温めて、むくみを流せば・・・

すぐに体はひとまわり細くなる！

1回で効果のある施術です(^^)/

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バンテージを外すと・・・「わっ！」

と本人も驚くぐらい足が細い！ホントに！

施術後は、気持ちをスッキリ

マナカードで今必要なテーマをお届け

悪いカードは1枚もありませんのでご安心を♪

お悩みや問題解決の直接のヒントが本当にスゴイのです！

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リピーター様には、毎回喜ばれているセッションです。

これだけのメニュー内容で

130分　16000円（税別）

体スッキリ！！

気持ちもルンルン♪♪

帰る頃には、こんな感じになるかもしれません( *´艸｀)

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makaleilomilomicom | 2017.07.19 16:25 | トラックバック(0)

体に溜め込む人の癖とは

「体に脂肪が溜まってるわ〜」　

「足がムクミでタプタプ〜」　

こんな風に思うことは、ありますか？

水を溜めこむ人

脂肪を溜めこむ人

毒素を溜めこむ人

いろいろなパターンがあります。

ちなみに浮腫みの水分は、

大きく分類すると老廃物になります。

しかし、お客様の足を触ったとき、

タプタプ（お水）と、ドロッと粘る重たさ（老廃物）は

あきらかに質は違います。

どちらかによって原因や対処も変わるので、

私は、水と老廃物をわけて考えています♪

では今日は、溜め込む人の癖を

紐解いていきますね♪

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

「性格は顔に出る、

　　生活は体に出る」

という言葉を聞いたことがありますか？

本当に、その通りで、

だらしない生活をしていたら、

だらしない体型になります。

そして、

体に出るのは「生活」だけではありません。

心や意識の持ち方も、

体にめちゃくちゃ影響します！

心と体は繋がっていますからね(^^)

体に溜め込む人は、

生活・心・意識にも溜め込んでいる癖があります。

「抱え込んでいる」も、溜め込む人になります。

・　生活で溜め込んでいること

・　心に溜め込んでいること

・　意識に溜め込んでいること

あなたは、ありませんか？

＜生活編＞

・　賞味期限切れの調味料や缶詰がある

・　家のモノをなかなか捨てられない

・　仕事をふらずに一人で抱え込んでしまう

＜心編＞

・　言いたいことが言えてない

・　ストレスを発散できていない

・　本音の感情をあまり出さない

＜意識編＞

・　何かに執着している

・　お金を使えずに溜め込む

・　部下や友達を自分から離れないよう抱えこもうとする

いろんなものを抱え込んでいる癖がある人は、

お肉や老廃物やお水を溜めこんでしまいます。

思い当たるところがあったら、

どんどん手放していって、

心も意識も体も、全部スッキリしましょう♪(^^)

今日のお客様は2か月ぶりでしたが、

ムクミやお肉がいつもよりスッキリしてる感じがしたら

5月に思いっきり断捨離したそうで。

溜め込んでいたものをバサバサと捨てていくと

やっぱり体も変わりますよね(*'▽')

そして、

体が良い状態でマッサージを受けると

1回の結果が大きく出やすい！

生活や心や意識が変わってるから

施術後もキープできる期間が長い！！

だから、意識や心も大切にしてほしいのです。

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触っているのは体ですが、心も表情も変わります♪

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makaleilomilomicom | 2017.06.28 15:57 | トラックバック(0)

新しい自分に変わりたい

あなたは今の自分に満足していますか？

顔、体、環境、仕事・・・

まぁまぁという方もいれば、

最高です♪という方も

全然ですー・・・という方もいらっしゃるでしょう。

では、

変わりたいという欲求はありますか？

ちなみに私は、

今の自分から

めちゃくちゃ変わりたい！

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

何を変えたいかって、、、

顔をマイナス５歳ぐらい若返りたい

体重も３キロ落としたい

無駄のないムチムチBODYになりたい

日常だらける癖を減らしたい

今までしなかった分野を学びたい

今までの思考パターンを一掃したい

もう、いろいろ変えたいモードなのです。

断捨離どころか、全捨離の勢いで（笑）

「変わりたい」と思うとき、

同時に出てくるのが

「今のままでもいいけど」

という思い。

変化したいけど、そこまで不満ではない状態。

そして「今のままでいいか〜」とうっかり流されてしまう魔法のフレーズがあります。

それは・・・

「ありのままでいい」

数年前に流行りましたよね

Let it go　♪

ありの〜ままの〜姿見せるのよ〜♪

あの頃は、

「今の自分を受け入れることが大切！」

みたいな時代でした。

そして、

変わりたいというのは今の自分を否定していて

「足るを知る」方が大切なんじゃないか・・とかね。

はい。

ここで皆様にお知らせです。

時代が変わりました！

(*'▽')(*'▽')(*'▽')(*'▽')

「ありのまま」とは、

太っててもOK、怠けててもOK　とか

楽することではございませんよ！

↑

って、私も最近まで勘違いしてました。

この期間、長かった（笑）

ここ数年、自分に楽をさせてきた人は、

他人を気にして、他人のためにしてきたことをやめて

自分主体の人生に方向転換するための過程でした。

それまで無理してたのをやめて

本来のパワーを取り戻してきたあなたは

本当に大切なことを中心にして生きるために、

あなた自身をバージョンアップする必要があります

だから、

このまま楽を選び続けていたら

何もないまま年を取るだけですよ？

本当にあなたの人生は、

それでいいですか？？

自分の未来のために、そろそろ

新しい自分をスタートしましょ！

自分をバージョンアップさせて

本当に大切なことにエネルギーを注ぎましょう♡

体は、心や意識と繋がっています。

心が怠けていると、体型もだらしなくなります。

そして、

普段の習慣（意識が）、今の体を作っています。

だから、体のメンテナンスをしながら

心や意識をちゃんと感じていくことが大事。

マカレイで提供するのは、マッサージですが

体のお悩みの原因が、意識や心に大きく影響を受けている場合は

その癖を見つけて、アドバイスもします。

あなたが、本来のあなたらしく輝き

大切なことに邁進できるエネルギーを

あなたの心と体に宿したい。

これが、私のマッサージをしている理由です(^^)

お客様がご来店する理由は

痩せるためでもいいし

体調不良を整えるためでも

なんでもかまわないです

私は勝手に、

体を変えて、意識も変えて

お客様の人生がもっと

キラキラするためにやっています

そこが私にとっての喜びなのです。

おしゃー！　さぁ、私も変わろう♪♪(*'▽')

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makaleilomilomicom | 2017.06.22 16:45 | トラックバック(0)

「痩せたい」の奥にある本心

今の時期、「痩せたい」と思っている女性は、多いのではないでしょうか？

私は、4か月で3kg落ちました♪

ノーストレスです。あと2kg頑張ります(*'▽')

（それでようやく体重が元に戻るのですが笑）

あなたも一緒に楽しく綺麗になりましょう♡

意思が弱い人でもできる

『本気で体を変える方法』　

コレ、シリーズ化しようかな♪

その①は、自分の体に絶望しよう　でしたね。

＊前回のブログを読んでいない方はコチラから♪

今日は、その②

悩みの奥にある本心を知る

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ダイエットが長続きしない人、意思が弱い人は、

気持ちを整えることがスタートラインになります

そして、

気持ちを正しい方向に設定できれば

リバウンドがおこりません♪

＊その理由は後半に

ここからは、ワーク形式でいきますね♪

紙とペンをご用意ください。

そして、必ず！！

質問の順番通りに書き出してください。

やりやすいところからやると

少しズレてしまうかもしれません。

ちなみに、

ダイエットや体のこと以外でも

どんなお悩みにも適用できます♪

もう一度、言います。

質問は、とばさずに順番通りで！

きちんとご自身と向き合って

書き出してくださいね！

いきますよー！！

１．今の悩みは、何ですか？

これ！っていうものを１つ書き出してください。

２．どうして、その悩みが嫌なのですか？

嫌な理由を、10個以上書き出してください。

え、これ？！と自分で驚く理由が出てくればラッキー♪

３．どうして、自分で改善できなかったのですか？

できなかった理由を、5〜10個ぐらい書き出してください。

４．結局、本当の悩みは何ですか？

ここ重要ポイントです！

２のリストを見て、悩みの奥にある本心を見つけてください。

本当はどんな自分が嫌で、どんな自分でいたいのか。

体型や体重などの外見以外のことが出てきましたか？

５．うまくいかない自分の癖はなんですか？

３のリストを見て、共通することを一言で表現してください。

状況や環境ではなく、自分のクセを書くのです。

ex,　「時間がない」ではなく、「後回しにしている」や「面倒くさがり」みたいな感じです。

ここで一旦、振り返りましょう。

４と５を比べてください。

あなたは、４を解消したいけど、５のクセが邪魔しています。

自分の悩みと弱点を把握しましたね。

４の本当の悩みがなくなったら、

すごく嬉しいと思いませんか？！

そのためなら、

５のクセを修正していきたいな・・・

という気になりませんか？

そこまで思ったら、下記へGO♪

６．本当は、どんな自分になりたいのですか

体は？　心は？　ライフスタイルは？

３つのジャンルで書いてください。

思いつくままに、いっぱい書き出してください。

ワクワクするぐらい自由にイメージしましょう♪

７．理想の体になったあなたは、どこで何をしますか？

さて、あなたは理想の体になりました！！

どんな服を着て、どこで、何をしますか？

ワクワクするやつを書き出してくださいね♪

ここ重要ポイント２です！

＊悩みが体のこと以外だったら、「理想の自分」でOK

８．どうして、それをしたいのですか？

ここ重要ポイント３です！

思いつくままに、何個も書き出してみてください。

そのうち「これだっ！」と思うものが出てきます。

それが、あなたの悩みの奥に隠れた、

本当に味わいたいことの本質です。

それこそが、あなたの目的です。

それを味わいたくて、１の悩みがあります。

味わいたいのに、５のクセが邪魔しています。

８の願いに気付いたら、痩せなくていい人もでてくるかもしれません。

それはそれで、OKです。

本当の願いを味わうために、痩せるという条件は必要なかっただけです。

でも、

「その願いは、キレイな私じゃないと完成しないわ♡」

という人には、すごーく長持ちするスイッチが入ります。

それは、根性ではなく、ルンルン♪なのです。

目標に向かって頑張るのではなく、

理想に近づく過程に変わります。

だから、意思が弱い人でもOKだし、

理想のワタシでい続けたいから、

リバウンドしないのです。

「気持ちを正しい方向に設定できれば

リバウンドがおこりません♪」

と前半に書いたのは、そんな理由です。

「〇月までに、〇kg痩せるそ！」という目標は、

達成したら満足するので、終わりますね。

頑張って痩せたら、維持にも努力がいります。

もう、数字の目標だけを立てるのはやめましょうね(^^)

９．理想の体・心・ライフスタイルを手に入れた未来のあなたが、今のあなたにアドバイスするとしたら？

これがラスト！！

理想を生きている自分をイメージしてくださいね。

その人が自分の目の前にいるとして、

今までに書き出した悩みと希望を相談してください。

未来の自分からの言葉は、なんとまぁ説得力があります。

このアドバイスが最優先でいいと思います（笑）

これで、終了〜！

お疲れ様でした(*'▽')

９のアドバイスで、

「ジム通うより、とりあえず寝たら？」とか

「もう少し食べてもいいよ」かもしれません（笑）

ダイエットから遠のきそうなアドバイスもあります。

その時は、それでいいです。

え？いいの？

と思ったら、イメージの中で会話してみてください。

「何を食べたらいいと思う？」と聞く。

休養したり、ストレスを溜めないことが

良い結果に繋がることだってあるから。

１回言われたことがずっと同じではないですよ。

今の自分に対するベストの回答なので、

ずっと寝てばっかりや、食べてばっかりはNGです。

「未来の自分に相談する」は、

私も迷っているときに、やっています。

けっこう簡単に、方向性が決まります♪

それでは、今日のおさらいです♡

本気で変わりたいなら、

悩みの奥に隠れた

本当の願いを知ろう

サロンに、ワークシートご用意しています。

仰っていただければ、お渡ししますね(*'▽')

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makaleilomilomicom | 2017.06.05 17:16 | トラックバック(0)

まずは自分の体に絶望せよ

「頑張るぞー！！」

と、気合はじゅうぶんなのに、行動にうつせない・・・

そんなことはありませんか？

ダイエットに限らず、仕事でも、生活面でも。

決めてすぐに誘惑に負ける

お菓子の誘惑

テレビの誘惑

眠気の誘惑・・・

それでも、

本気で変わりたい！！

そんな、

意思最弱なアナタのために

どうしたら結果がでるのか

考えてみましたよ！

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

勘のいい方はおわかりでしょうか？

はい。

意思最弱とは、私のことです（笑）

さて、

やる気があるのに行動にうつせない。

なぜでしょう？

それはね、心の底では

今のままで良い

と思っているからです。

疲れた体を放置していること

今の体型になっていること

その体でいることを、あなた自身が許可しています。

じゃぁ、どうするか？

ステップ１

自分の体に絶望してください

体重と体脂肪を計る

全身鏡の前で裸をチェックする

ピタピタのTシャツとパンツを着て、邪魔なお肉を認識する

顔も拡大鏡で鏡を見る

階段を5階ぐらいまでのぼる

3分ぐらい走ってみる

今の体型、体力、体の重さ、垂れた胸、大きなお尻・・・

ちゃんと直視して、絶望してください。

しっかり落ち込んでください。

今のままじゃイヤ( ﾟДﾟ)

と本気で思うことで、やっと

変わらなきゃ！

という意思が芽生えます。

ダイエットで結果を出したい人は、

サロンに来る前に、ご自身でちゃんと絶望してくださいね。

私が、絶望させるような言葉を発したくないので（笑）

今まではほとんど言わなかったですが、これからはプチスパルタもありかな？！(^^)

大事だから、もう1回♡

今本気で変わりたいなら、

まずは自分の体に絶望せよ！

決まったー！！(*'▽')

なんか気持ちいいな（笑）

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makaleilomilomicom | 2017.05.25 22:01 | トラックバック(0)

3週間でウエストｰ５cm

3週連続でリンパマッサージを受けているお客様が

たった3回目で・・・

ウエスト－５cmです(*'▽')

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ちなみに、－５cmでも

体重は、－０.８kg

体脂肪率は、－０.２％

「どうしてこんなに減ってるの？？」

とお客様も驚かれています（笑）

そのことについては、今度書きますね♪

後ろ姿がコチラ♡

パッと見た印象で、腰にお肉がスッキリしました。

線がはいってるのが、目立ちにくくなりましたね♪

首も細くなり、肩の位置も少しさがりました。

まだ3回ですからね。

あくまで、途中経過です♪

ここからもっとボディライン変えます！！

横向きがコチラ♡

横向きの方がわかりやすいですね。

背中のもたつきも、スッキリしています。

お腹の厚みが減りましたね♪

ウエストで－５ｃｍですが、下腹も－２ｃｍ以上です！

実は、この方、足は細いのです。

上半身と下半身のバランスが良くない。

だから、痩せるときは足から。

増えるときは、お腹にお肉がつきます。

でも今回は、

ちゃんと、お腹から痩せてます♡

実は施術メニューで、

筋膜リンパに、お腹だけキャビテーションしてます

キャビテーションで、皮下脂肪を

ラジオ波で、内臓脂肪を潰します

そして、分解された脂肪をリンパにのせて排泄します

ウエストのサイズダウンに、影響しているかも(*^^*)

キャビテーションのメニューはコチラ

マッサージを受けたくなったら(^^)

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＜2017年5月だけの期間限定＞

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makaleilomilomicom | 2017.05.23 20:35 | トラックバック(0)

「パンが好き！」の真実・・・

お客様から、石垣島のお土産もらいました♪

ので、くまサンの前にお供え。

ちんすこう大好き(*'▽')

いつも、ありがとうございます♡♡♡

さて、お客様と食事のお話をするときに、ちょいちょい出る言葉

「私、パンが好きなんです！」

（そんなに文字を大きくするところではないｗ）

あなたは、日常的にパンを食べますか？

また、どんなタイプのパンを選んでいますか？

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ダイエットには糖質カット

このことは、もうほとんどの皆様が知っていらっしゃるでしょう。

マカレイでも、ダイエット中のお客様には、炭水化物は1日2食までで、米か蕎麦にしてくださいと言っています。

糖質カットですからね。

白ゴハンじゃなくていいんですよ。

1番に抜くのは、白いお砂糖！

甘いお菓子をやめる

コーヒーや紅茶に入れるのをやめる

調理の時に使わない（黒糖とかにする）

砂糖が混じっている調味料を使わない

その次に、小麦を減らしましょう♪

パン

麺類

お菓子

粉もの

揚げ物

砂糖と小麦を放置して、お米だけ減らさないでくださいね♪

でも、好きなものを我慢していては、ストレスが溜まります。

だから、マカレイでは食事制限はほとんどしません。

ただし、本当に好きなの？の確認はいります

昔から好きで、ずっと好きと思い込んでいるもの

昔、体に合ったから、今も合うと思い込んでるもの

これを、

今も自分は好きなのかな？

今の自分には、合っているのかな？

を精査する必要があります(^^)v

例えば、

玄米＝体に良い　のではなく、

玄米の方が調子が良くなるのか？を見ていきます。

もちろん合わない人もいるんです。

そして、本当に体が求めるものは、テレビや雑誌でなんと言おうと、食べたらいいです。

さて、本題。

今日、初めてご来店のお客様とお話をしていたら、パンをよく食べるというお話がでました。

パンが好きな人って、体とか雰囲気とかで、なんとなく見てわかるんですよね。

でも、その方は、パンっぽくない雰囲気だったんです。

筋肉がしっかりあって、体力もあって、アスリートのような雰囲気。

「柔らかい菓子パンをつい４つぐらい食べちゃうときもあるんですよね。」

４つですかっ！！Σ(ﾟДﾟ)

４つにも驚きましたが（笑）

私が気になったのは・・・

柔らかい菓子パン

というフレーズ

どう見ても固いパンが似合うのに（笑）

↑

最近、その方に似合う食べ物がわかってきました。

気になった方は、聞いてください(*'▽')

固いパンって、噛むのにアゴの筋肉使うんですよね。

よく噛むから、疲れてるときはきっと選ばないもの。

こんなに筋肉も体力もあるのに、柔らかいパン・・・

「本当に菓子パンが好きですか？

ただの習慣で買ってるんじゃないですか？

作る時間を短縮できるからじゃないですか？」

「噛み足りなくてエネルギー余っちゃって、つい４つも食べちゃうんじゃないですか？　あなたには、固いパンが似合います！！」

はっっっっ！(゜o゜)

そうかもしれない！！

と、気付かれたご様子でした。

美味しいフランスパン＆高級なバターがあれば、甘い菓子パンはいらなくなるかもしれないです♪

マカレイに来たときの、オススメのパン屋さん♡

ハードタイプが得意なブーランジェリーミヤタは寝屋川市駅から徒歩3分です♪

お客様に紹介したのに、オープンが金土日オンリーでした。。

あぁぁ、きっと行かれましたよね。すみませんm(__)m

グルテンフリーとか、小麦粉はダメとか聞きますが

出来る範囲からチェンジして、自分の体が喜ぶ状態にもっていくのが、ファーストステップ。

そうすれば、また食べたいものが変わってくると思います。

パンが好きと言っている人は、

調理するのが面倒くさいから選んでるだけかも。

時間がないから選んでいるだけかも。

噛むのがしんどいから、柔らかい物を選ぶのかも。

本当にパンの味が好きな人は、

固くて小麦の味がわかるものが好きな気がする。

ステーキ・お寿司・有機野菜のサラダ・菓子パン

例えば全てが同じ1000円で、

目の前に調理されて並んでいたら

それでも本当に菓子パンを選びますか？笑

今の私は有機野菜のサラダだな♪

（なぜならお腹いっぱいだからw）

思い込みを見つけて、今大切なものを確認する。

我慢するのじゃなくて、心と体が満足する方へ♡

マッサージ中には、よくこんな気付きをシェアしています(^^)

寝たい人はそう言ってもらえたら、ちゃんと黙りますので（笑）

マッサージを受けたくなったら

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お待ちしています(*'▽')

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    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com

makaleilomilomicom | 2017.05.18 16:33 | トラックバック(0)

ダイエットのスイッチを入れる

あなたのダイエットスイッチはなんですか？

「痩せなきゃー。焦るー。」

と言いつつ、何もしてない人はいませんか？

巷にはダイエット情報が溢れていて、

食べないほうが良いこともわかっていて

運動した方が良いこともわかっていて

でも出来ない。

それは、ダイエットスイッチが入っていないのです★

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ちなみに、私のスイッチはこれ（笑）

ウエイクボード♪♪♪

水着を着るから・・・というのも、もちろんありますが

身軽な体で、運動したい！！

今年は、トゥサイドからの２ウェイキを跳ぶぞ！

というわけで、シーズンインの季節が近づいてくると、

よし、痩せよう！となります(*'▽')

そしてコレ。

真冬用のウエットスーツ

水がいっさい入らないように、ピッタピタのサイズで作ってあるので、

冬でも太るとかなり苦しい（笑）

「ヤバイから痩せよう」

でスイッチ入って、結果が出る人はそれでよし。

「ヤバイー！！」と言いながら、焦るだけで、何もしない人や、少し気を付けるだけで結果が出ない程度ならば・・・

焦らずにやるほうがまだ痩せます。

そんな人は、危機感からのスイッチではなく、楽しみからスイッチ入れましょうね♪(*'▽')

この前のお客様は、昼顔の再放送で、吉瀬美智子さんの背中を見て、美しさにテンションがあがったと（笑）

「私もこんなんなったらヤバイわ〜♡」という妄想が、スイッチになりました。

他には、娘の顧問の先生がイケメンで、試合の応援行く機会があれば、そこに向けて美容のケアーをするという人も（笑）

もうね、スイッチなんてなんでもいいんですよ♪

もし100％満足できる自分の姿になれたなら、

どこに出掛けて、誰にあって、何をしたいかとかを、遠慮なく妄想してみてください(*^^*)

ワクワクしたら、そのイメージにむかって近づくだけ。

ダイエットは頑張るもの、我慢するもの、

という意識から

理想で大好きな自分に近づく過程

だと捉えて、運動も食事もマッサージも、全部楽しんでください♪

ダイエットじゃなくても同じですよ。

本当はやりたいのに、動けないこと。

動いた後のイメージは、ハッピーになっていますか？

マッサージでデトックスしながら、妄想トークでスイッチ入れたいあなたは、ぜひぜひお越しくださいませ(^^)

マッサージを受けたくなったら

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