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●気功系

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

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◆大阪寝屋川市マカレイ

　―手と石の自然派痩身エステ―

筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション

ロミロミ・気功・フェイシャル

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)

{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
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makaleilomilomicom | 2019.04.22 15:00 | トラックバック(0)

平成最後の21日チャレンジ

癒しとスリムを両方叶える

MAKALEI　いつ子です

21という数字には意味がありまして

人は21日間1日も欠かさず続けてやると

習慣の回路ができると言われています

つまり、そこからは難なく継続しやすいのです(^^)

実は、平成は今日を含めて残り22日

今日or明日スタートすると、ちょうど平成のうちに

21日の習慣達成ができるのです！

今の私のテーマは

お尻を小さくしてアップ

なので、21日チャレンジは

・スクワット45秒キープ×2回

・お尻ストレッチ＆マッサージ10分

さらに、食事も気になるので

・SS健康法で胃をあげる3分

・糖質カットのお茶を毎日飲む

・22時以降は飲み物だけ

の合計5つをチャレンジします♪

ちなみに、糖質カットのお茶はコレ

麦茶みたいで美味しいのがお気に入り(^^)

ちなみに、GWが終わる5/６まで

施術前にサービスでお出しします

＊施術前に飲む方が良いのです(^^)

ちなみにSS健康法は、した

習慣を変えるのが目的なので、

頑張ってやるぞー！！っていうより、

気持ちさえあればできるレベルに設定

無理なく当たり前に長くできることを

習慣にしていきましょう♪

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makaleilomilomicom | 2019.04.09 16:06 | トラックバック(0)

★予約状況★

4月

1（月）　18：00以降〜
2（火）　満席
3（水）　休み
4（木）　10：00～、14：00～
5（金）　14：00～、18：00以降〜
6（土）　10：00〜
7（日）　満席
8（月）　休み
9（火）　18：00以降〜
10（水）　満席
11（木）　満席
12（金）　休み
13（土）　18：00以降〜
14（日）　10：00～、18：00以降〜
15（月）　10：00～
16（火）　10：00～
17（水）　満席
18（木）　14：00〜、18：00以降〜
19（金）　14：00〜、18：00以降〜
20（土）　14：00以降〜
21（日）　満席
22（月）　休み
23（火）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
24（水）　10：00～、18：00以降〜
25（木）　満席
26（金）　満席
27（土）　満席
28（日）　満席
29（月）　満席
30（火）　休み

4/18現在の予定です

＊多少の時間の前後には、対応可能です

「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

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makaleilomilomicom | 2019.04.01 17:20 | トラックバック(0)

ダイエット道②自分の体を見る

大阪寝屋川リンパマッサージで
エステ上級者に愛されて1０年目

美しさに磨きをかけて

女性である喜びを感じ

楽しく元気に毎日を過そう

スリムと癒しを両方叶えるサロン

MAKALEIの、Itsukoです(^^)

いつまで続くかわからない、ダイエット道シリーズ（笑）

本日は、②自分の体を見るです　

まだの方は、こちらから

⇒　リバウンドしないダイエット
⇒　①痩せる目的を明確にする

なりたい自分が明確でワクワクしたら

次は、現状を確認しましょう(^^)

「あなたの体を、1番に変えるとしたら

どのパーツをどんな風にしたいですか？」

即答できる人は、それを意識にインプット！

１つに絞れない人は、鏡で全体を見るか

前・後・横で、全身の写真を撮ってみよう♪

体は変化するので、昔から気にしてた箇所と

今、客観的に見たバランスの悪い部分は

変わっているかもしれません。

「お腹を痩せたい」よりも

下腹をぺたんこ、美しいくびれ、

みたいに、具体的な言葉にします。

「お尻を痩せたい」よりも

丸くプリン、トップが高い、小尻

みたいに、理想のお尻を言葉にする。

何事もイメージがないと、現実化しにくい

脳に理想をインプットするのです。

明確になれば、そうなるようなケアーや

トレーニングが具体化できますよね。

お腹の原因は、内臓や、ストレスや、食事や

姿勢や、呼吸や、腰痛や、いろいろあるから。

原因にあった対処をすれば早く変わるし

根本治癒になるから、戻りにくいです。

お尻だって、骨盤の角度がどうなってて

筋肉の付き方で歩き方も修正できるし

セルライトなのか、関節が固いのか

むくみなのかで対処が変わります。

気にしてる箇所は、全体のバランスを崩すので

そこだけケアーしても変わらない場合もある。

だからそこは、プロの私にお任せください(*'▽')

筋肉の状態や習慣はもちろん、意識やストレスまで

原因はどこからきてるのか、判断できます。

私としても、「全体的に痩せたい」より

具体的な理想を共有できる方が体を再現できます

ただ「体を痩せたい」の1ランク上へ

理想の体と心になって、魅力的な女性になりましょう♪

あなたは、体のどこをどうしたいですか？

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makaleilomilomicom | 2019.03.05 10:31 | トラックバック(0)

3/21,22【子宮呼吸法】開催

【お肌ピカピカ！女性ホルモン全開！】

約1年ぶり？！の子宮呼吸法の開催です！

淡路島に引っ越したさくら先生と

ようやく日程の都合がつきました♪

この、ゆう琴の音色を聞きながら

頭を空っぽにして、体にゆだねます

呼吸法といっても、誘導瞑想に近い感じ

不思議なんですが、ご自身の感覚で

心と体のメッセージが色々わかります

これが、自分と繋がるということ

・お肌ピカピカ透明感

・体ポカポカ冷え解消

・声質や表情が柔らかく

・女性ホルモンが溢れる

・妊活のセルフトレーニング

心と体の変化も感じていただけると思います♪

3/21（木）14～17：00時　残1名

22日（金）11～15時　残4名追加開催

＊21日は終了後に懇親会あり（希望者）

料金：10000円（事前振り込み）
場所：マカレイ（寝屋川市駅徒歩8分）

しかも、21日春分の日は満月

宇宙のお正月とも呼ばれ、種まきする日

時代が変わる今年、

あなたはどんな花を咲かせますか？

その種を決めて、撒くのはあなたです(^^)　

大阪では、年に2回ほどの開催なので

この機会にぜひお越しくださいね(^^)

【子宮呼吸法】のさらに詳細はコチラ

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makaleilomilomicom | 2019.03.04 10:38 | トラックバック(0)

★予約状況★

3月

1（金）　18：00以降〜
2（土）　満席
3（日）　10：00～
4（月）　18：00以降〜
5（火）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
6（水）　休み
7（木）　満席
8（金）　18：00以降〜
9（土）　10：00〜、14：00～
10（日）　満席
11（月）　休み
12（火）　10：00〜、14：00〜
13（水）　満席
14（木）　10：00〜、14：00〜
15（金）　休み
16（土）　満席
17（日）　満席
18（月）　18：30以降〜
19（火）　10：00～
20（水）　10：00〜、14：00〜
21（木）　満席
22（金）　18：00以降〜
23（土）　18：00以降〜
24（日）　10：00〜
25（月）　休み
26（火）　10：00～
27（水）　10：00～、17：00以降〜
28（木）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
29（金）　10：00〜、18：00以降〜
30（土）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
31（日）　10：00〜、16：30以降〜

3/14現在の予定です

＊多少の時間の前後には、対応可能です

「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

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makaleilomilomicom | 2019.03.01 13:25 | トラックバック(0)

ダイエット道①痩せる目的を明確に

大阪寝屋川リンパマッサージで
エステ上級者に愛されて1０年目

美しさに磨きをかけて

女性である喜びを感じ

楽しく元気に毎日を過そう

スリムと癒しを両方叶えるサロン

MAKALEIの、Itsukoです(^^)

ダイエットの１番の大敵はストレス！

心と体は繋がっているから

心と意識もうまくコントロールしつつ

楽して美しくなろう♪　がコンセプトです。

ストレスなく痩せるマカレイメソッド

その①痩せる目的を明確に

これ間違いやすいんですけど、

〇月までに、－〇kg！

とかの、目標設定じゃないですよ。

目標を設定したら、気合でやるぞー！

ってなるけど、最後まで続かなくないですか？！

そして、悲しいことに

頑張って達成した人ほど、リバウンド率が高い

気合でやるぞって、頑張ることなんです。

それだと、ずっと頑張り続けないとダメで

どこかで糸が切れたら反動に転じます。

だ・か・ら

大事なのは、目的を明確にすること！

３kg痩せたい

　↓　なんで？

入学式に来ていく服がきついから
買いなおすの嫌だ

　↓　本当？

写真撮るから、キレイにしておきたい

　↓　なんでキレイがいいの？

ずっと若くいたいもん

　↓　なんで若くいたいの？

自分に自信が持てるから

　↓　なんで自信が必要なの？

今の自分に自信がなくて嫌だから

　↓　なんで自信がないの？

昔より太ってるし、体型も顔も嫌だ
今の自分が好きとは言えない

　↓　本当はどうなりたい？

綺麗になって、自信をもって
自分のことを大好きになりたい

　↓　そうなれたらどうなる？

めちゃくちゃ嬉しい！毎日ゴキゲン♪
家事も喜んでするわー(*'▽')

と、この辺までほりさげてください。

3kg痩せたいという目標の奥には、

綺麗になって、自信をもって、自分を好きになって
ご機嫌で毎日を過ごしたい♪　

という本来の目的があります。

基本は「なんで？」「それ本当？」の２択に

答えながら、紙に書いて行きます

頭の中じゃ無理だよ、紙に書くんだよ！

これが本心かぁ・・・というところまで書く。

慣れてないと、20-30分かかるかも。

本心までたどり着いたら、

本当になりたい姿やライフスタイルを

本気でワクワクするまで、イメージする。

それで、あなたのやる気スイッチが入ります。

おぉ～！それになりたーい！！

それやってみたーい！(*'▽')

と思ってしまえば、

頑張るでも我慢でもなく、楽しみになる♪

未来への好奇心や探求心は、根性に勝る♪

ちなみに私「お尻を小さくすると開運するよ」

と言われてスイッチが入りました（笑）

お尻用のEMSを買って（こんなやつ↓）

スクワットとマッサージもしてたら

ややヒップアップしました(^^)v

ストレスないダイエットのコツは

それやってみたい♪ですよ！

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makaleilomilomicom | 2019.02.25 17:36 | トラックバック(0)

リバウンドしないダイエット

大阪寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

美しさに磨きをかけて

女性に生まれた喜びを味わい

毎日を楽しく過ごしましょ♪

スリムと癒しを両方叶える
マカレイのItsukoです(^^)

春になると、多くの女性が体を

意識し始める時期ですね。

今日は、ダイエットについてです♪

ほとんどの方が、何をすれば痩せるのか

ご存知なんですよね。

・炭水化物減らす

・間食を減らす

・夜は早めに食べる

・有酸素運動をする

そう、その通りです（笑）

でも、新しいブームがやってきては

それにトライしませんか？

2ヶ月で5kg減って、1か月で2kg戻るなら

最初から、3か月で3kg減らせばいいのです。

リバウンドした体重と

着実に落とした体重は

同じでも体型が崩れます。

問題のないところから痩せて

問題あるところから太るから。

リバウンドするのは

我慢しすぎて爆発するか

頑張りすぎてあきらめたか

痩せるときもストレスで、

太るときはさらにストレスで

それでは、続かないのです。

ダイエットで1番大事なのは、我慢しないこと！！

何もしないという意味ではないですよ

今までの生活でその体が作られたから

生活改善は必須です。

そのときのポイントが

体が喜ぶ生活に変えるということ

例えば、

何か食べたい（心の声）

本当はお腹空いていない（体の声）

仕事頑張らなきゃ（心の声）

休みたい、眠りたい（体の声）

面倒で何もしたくない（心の声）

気持ちよく動かしたい（体の声）

トイレ嫌だから水控えよう（心）

細胞が枯渇する、水欲しい（体）

体の欲求を無視してきたから

体調やスタイルのトラブルになります

体が喜ぶ＝ストレスなし

気持ち良いことだから

その生活が自然と続けられます

私はかつて、4年間で15kg痩せて実証済みです。

それまでは、エステに行っては

痩せてリバウンドを繰り返しました

本当に勿体なかった・・・(*´Д｀)

ちなみに、今は糖質ややカットで

2ヶ月で2kg減です♪

⇒楽に糖質をカットする方法

痩せる方法を探し求めるのではなく

やってみたい♪と思える健康法に

トライしてみること

痩せる簡単な方法は、

いるときだけ食べる

それ以外は食べない

もう、本当にこれに尽きます。

ちなみに、体の声をきくコツは、

考えるな！感じろ！！

お腹空いてるかな

足は重たいかな

腰が固まってるかな

動きたいかな

休みたいかな

体はどうしたいかを感じましょう

早く結果が欲しくなるけど、

半年や1年かけて、5kg～10kgを

楽にいけたら良いでしょう♪

ダイエットのときは

リンパマッサージと並行すると

ボディラインが全然違いますよ(^^)

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