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●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

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◆大阪寝屋川市マカレイ

　―手と石の自然派痩身エステ―

筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション

ロミロミ・気功・フェイシャル

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)

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makaleilomilomicom | 2019.05.13 13:35 | トラックバック(0)

筋膜アロマリンパ★キャンペーン

筋膜リンパwithアロマ

自然界にある、植物たちはそれぞれ波動を持っています

・アリゾナ産のホットストーン
・ネィティブアメリカンの薬草ハーブ
・高千穂の岩が練りこまれた岩盤マット

マカレイでは、波動の高いものを厳選して使用しています

今回、アロマを導入することにしました

● 農薬を一度もしようしたことがない土壌
● 汚れのない清流水
● 野生、伝統栽培、有機能栽培

植物の生命力が高い高品質のアロマが

体の機能改善や生命エネルギーを高めてくれます

マカレイのスリミング技術のリンパ
　　　　　　　＋
体本来の機能を呼び起こす植物の力

さらに、マッサージ技術もリニューアル！

自律神経を意識した施術になるように

ヘッドと腸のマッサージに時間を割きます

癒し・スリム・体質改善が、今まで以上の結果になりそうな予感(*'▽')

試した方も数人いて、手ごたえアリです

是非、この期間にお試しくださいませ♪

4/23（火）～5/31（金）

◆アロマ筋膜リンパキャンペーン

●糖質カットのデトックス茶
●体調カウンセリング
●ヘッドマッサージ
●全身アロマ筋膜リンパ
●腸マッサージ
●セルライトケアー（＋燃焼アロマ）
●ナッツ＆ハーブティータイム

130分（施術100分）　

通常 20000円⇒ 16000円＋税

ご新規様は、12000円＋税

本当に良いので、ぜひお越しくださいね(*'▽')

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　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
　―手とアロマと石の自然派痩身エステ―
アロマ筋膜リンパ・ホットストーン・ロミロミ
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makaleilomilomicom | 2019.04.22 16:22 | トラックバック(0)

アロマで効果アップ！筋膜リンパ

癒しとスリムを両方叶える

MAKALEI のいつこです♪

突然ですが・・・

MAKALEI は、アロマサロンになります！

サロンのお客様のほとんどが40、50代の方

30代の方でも、お仕事で疲れていて

自律神経やホルモンバランスが乱れがち

痩せてキレイになりたいのは皆あるけど

中年期のダイエットは、食事や運動の努力では

効果が出るまでに時間がかかってしまう

ストイックにやればもちろん痩せるけど

そこまで頑張るにも気力がいる

気力は、体力のベースが必要だから

仕事や家事で疲れると長続きしない

それでも無理して頑張るから

ほぼリバウンドになっちゃう

体本来の機能を整える

結局、これに尽きるんです

これがあるから、食事や運動で効果が出やすい

私のアドバイスは、

睡眠・水・食事内容の見直し（× 制限）

入浴・呼吸・姿勢・歩き方・デトックス

意識・感情・好きなこと・我慢・・・

ほとんど自律神経に関係することなんです

もう、アロマが早いな！という結論

私がサロンを始めた10年前の年齢では

自律神経を気にしなくて良かったからね

10年たつと、必要性が妙にわかる（笑）

実は、苦手というより嫌いだったアロマ

エステ業界に13年いるけど、興味なし

昔、勤めていたエステサロンでは、

アロマ痩身の技術は学んでいたけど

一般的なアロマの知識や施術と全く違う

だからいわゆる一般的なアロママッサージを

どこかで馬鹿にしてたし効能も頭に入らない

それが、忘れもしない4月2日

アロママッサージのオーナーさんに

私の状況や感情を説明して、それに合うアロマを

持ってきていただいたんです

それを嗅いだ瞬間、

そうだ、アロマサロンになろう！

1－2秒の決断

それまで、まっったく考えてもいなかった

その2日後に契約をして、10日後に届き

その翌日から、アロマ筋膜リンパ

超高品質で、生命力が高いアロマです

それに伴い、

筋膜リンパマッサージもリニューアル

ベースのマッサージは同じだけど

ヘッドを最初にいれて、超マッサージに時間を割くようにしました

自律神経を意識した流れに変えて

香りは脳から体へのの指令を変える

技術はスリミングのままで

体質改善のパワーがアップです

お値段は、据え置き！！！

＊アロマ苦手な人は、ナシでもOKです

明日～5月末まで

筋膜リンパリニューアル
お披露目キャンペーン

ぜひ効果アップ＆クオリティアップの施術を

この機会にお試しくださいませ(*'▽')

ご新規様向け　クーポンはこちら

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makaleilomilomicom | 2019.04.22 15:00 | トラックバック(0)

平成最後の21日チャレンジ

癒しとスリムを両方叶える

MAKALEI　いつ子です

21という数字には意味がありまして

人は21日間1日も欠かさず続けてやると

習慣の回路ができると言われています

つまり、そこからは難なく継続しやすいのです(^^)

実は、平成は今日を含めて残り22日

今日or明日スタートすると、ちょうど平成のうちに

21日の習慣達成ができるのです！

今の私のテーマは

お尻を小さくしてアップ

なので、21日チャレンジは

・スクワット45秒キープ×2回

・お尻ストレッチ＆マッサージ10分

さらに、食事も気になるので

・SS健康法で胃をあげる3分

・糖質カットのお茶を毎日飲む

・22時以降は飲み物だけ

の合計5つをチャレンジします♪

ちなみに、糖質カットのお茶はコレ

麦茶みたいで美味しいのがお気に入り(^^)

ちなみに、GWが終わる5/６まで

施術前にサービスでお出しします

＊施術前に飲む方が良いのです(^^)

ちなみにSS健康法は、した

習慣を変えるのが目的なので、

頑張ってやるぞー！！っていうより、

気持ちさえあればできるレベルに設定

無理なく当たり前に長くできることを

習慣にしていきましょう♪

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makaleilomilomicom | 2019.04.09 16:06 | トラックバック(0)

ダイエット道②自分の体を見る

大阪寝屋川リンパマッサージで
エステ上級者に愛されて1０年目

美しさに磨きをかけて

女性である喜びを感じ

楽しく元気に毎日を過そう

スリムと癒しを両方叶えるサロン

MAKALEIの、Itsukoです(^^)

いつまで続くかわからない、ダイエット道シリーズ（笑）

本日は、②自分の体を見るです　

まだの方は、こちらから

⇒　リバウンドしないダイエット
⇒　①痩せる目的を明確にする

なりたい自分が明確でワクワクしたら

次は、現状を確認しましょう(^^)

「あなたの体を、1番に変えるとしたら

どのパーツをどんな風にしたいですか？」

即答できる人は、それを意識にインプット！

１つに絞れない人は、鏡で全体を見るか

前・後・横で、全身の写真を撮ってみよう♪

体は変化するので、昔から気にしてた箇所と

今、客観的に見たバランスの悪い部分は

変わっているかもしれません。

「お腹を痩せたい」よりも

下腹をぺたんこ、美しいくびれ、

みたいに、具体的な言葉にします。

「お尻を痩せたい」よりも

丸くプリン、トップが高い、小尻

みたいに、理想のお尻を言葉にする。

何事もイメージがないと、現実化しにくい

脳に理想をインプットするのです。

明確になれば、そうなるようなケアーや

トレーニングが具体化できますよね。

お腹の原因は、内臓や、ストレスや、食事や

姿勢や、呼吸や、腰痛や、いろいろあるから。

原因にあった対処をすれば早く変わるし

根本治癒になるから、戻りにくいです。

お尻だって、骨盤の角度がどうなってて

筋肉の付き方で歩き方も修正できるし

セルライトなのか、関節が固いのか

むくみなのかで対処が変わります。

気にしてる箇所は、全体のバランスを崩すので

そこだけケアーしても変わらない場合もある。

だからそこは、プロの私にお任せください(*'▽')

筋肉の状態や習慣はもちろん、意識やストレスまで

原因はどこからきてるのか、判断できます。

私としても、「全体的に痩せたい」より

具体的な理想を共有できる方が体を再現できます

ただ「体を痩せたい」の1ランク上へ

理想の体と心になって、魅力的な女性になりましょう♪

あなたは、体のどこをどうしたいですか？

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●気功系

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makaleilomilomicom | 2019.03.05 10:31 | トラックバック(0)

ダイエット道①痩せる目的を明確に

大阪寝屋川リンパマッサージで
エステ上級者に愛されて1０年目

美しさに磨きをかけて

女性である喜びを感じ

楽しく元気に毎日を過そう

スリムと癒しを両方叶えるサロン

MAKALEIの、Itsukoです(^^)

ダイエットの１番の大敵はストレス！

心と体は繋がっているから

心と意識もうまくコントロールしつつ

楽して美しくなろう♪　がコンセプトです。

ストレスなく痩せるマカレイメソッド

その①痩せる目的を明確に

これ間違いやすいんですけど、

〇月までに、－〇kg！

とかの、目標設定じゃないですよ。

目標を設定したら、気合でやるぞー！

ってなるけど、最後まで続かなくないですか？！

そして、悲しいことに

頑張って達成した人ほど、リバウンド率が高い

気合でやるぞって、頑張ることなんです。

それだと、ずっと頑張り続けないとダメで

どこかで糸が切れたら反動に転じます。

だ・か・ら

大事なのは、目的を明確にすること！

３kg痩せたい

　↓　なんで？

入学式に来ていく服がきついから
買いなおすの嫌だ

　↓　本当？

写真撮るから、キレイにしておきたい

　↓　なんでキレイがいいの？

ずっと若くいたいもん

　↓　なんで若くいたいの？

自分に自信が持てるから

　↓　なんで自信が必要なの？

今の自分に自信がなくて嫌だから

　↓　なんで自信がないの？

昔より太ってるし、体型も顔も嫌だ
今の自分が好きとは言えない

　↓　本当はどうなりたい？

綺麗になって、自信をもって
自分のことを大好きになりたい

　↓　そうなれたらどうなる？

めちゃくちゃ嬉しい！毎日ゴキゲン♪
家事も喜んでするわー(*'▽')

と、この辺までほりさげてください。

3kg痩せたいという目標の奥には、

綺麗になって、自信をもって、自分を好きになって
ご機嫌で毎日を過ごしたい♪　

という本来の目的があります。

基本は「なんで？」「それ本当？」の２択に

答えながら、紙に書いて行きます

頭の中じゃ無理だよ、紙に書くんだよ！

これが本心かぁ・・・というところまで書く。

慣れてないと、20-30分かかるかも。

本心までたどり着いたら、

本当になりたい姿やライフスタイルを

本気でワクワクするまで、イメージする。

それで、あなたのやる気スイッチが入ります。

おぉ～！それになりたーい！！

それやってみたーい！(*'▽')

と思ってしまえば、

頑張るでも我慢でもなく、楽しみになる♪

未来への好奇心や探求心は、根性に勝る♪

ちなみに私「お尻を小さくすると開運するよ」

と言われてスイッチが入りました（笑）

お尻用のEMSを買って（こんなやつ↓）

スクワットとマッサージもしてたら

ややヒップアップしました(^^)v

ストレスないダイエットのコツは

それやってみたい♪ですよ！

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makaleilomilomicom | 2019.02.25 17:36 | トラックバック(0)

リバウンドしないダイエット

大阪寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

美しさに磨きをかけて

女性に生まれた喜びを味わい

毎日を楽しく過ごしましょ♪

スリムと癒しを両方叶える
マカレイのItsukoです(^^)

春になると、多くの女性が体を

意識し始める時期ですね。

今日は、ダイエットについてです♪

ほとんどの方が、何をすれば痩せるのか

ご存知なんですよね。

・炭水化物減らす

・間食を減らす

・夜は早めに食べる

・有酸素運動をする

そう、その通りです（笑）

でも、新しいブームがやってきては

それにトライしませんか？

2ヶ月で5kg減って、1か月で2kg戻るなら

最初から、3か月で3kg減らせばいいのです。

リバウンドした体重と

着実に落とした体重は

同じでも体型が崩れます。

問題のないところから痩せて

問題あるところから太るから。

リバウンドするのは

我慢しすぎて爆発するか

頑張りすぎてあきらめたか

痩せるときもストレスで、

太るときはさらにストレスで

それでは、続かないのです。

ダイエットで1番大事なのは、我慢しないこと！！

何もしないという意味ではないですよ

今までの生活でその体が作られたから

生活改善は必須です。

そのときのポイントが

体が喜ぶ生活に変えるということ

例えば、

何か食べたい（心の声）

本当はお腹空いていない（体の声）

仕事頑張らなきゃ（心の声）

休みたい、眠りたい（体の声）

面倒で何もしたくない（心の声）

気持ちよく動かしたい（体の声）

トイレ嫌だから水控えよう（心）

細胞が枯渇する、水欲しい（体）

体の欲求を無視してきたから

体調やスタイルのトラブルになります

体が喜ぶ＝ストレスなし

気持ち良いことだから

その生活が自然と続けられます

私はかつて、4年間で15kg痩せて実証済みです。

それまでは、エステに行っては

痩せてリバウンドを繰り返しました

本当に勿体なかった・・・(*´Д｀)

ちなみに、今は糖質ややカットで

2ヶ月で2kg減です♪

⇒楽に糖質をカットする方法

痩せる方法を探し求めるのではなく

やってみたい♪と思える健康法に

トライしてみること

痩せる簡単な方法は、

いるときだけ食べる

それ以外は食べない

もう、本当にこれに尽きます。

ちなみに、体の声をきくコツは、

考えるな！感じろ！！

お腹空いてるかな

足は重たいかな

腰が固まってるかな

動きたいかな

休みたいかな

体はどうしたいかを感じましょう

早く結果が欲しくなるけど、

半年や1年かけて、5kg～10kgを

楽にいけたら良いでしょう♪

ダイエットのときは

リンパマッサージと並行すると

ボディラインが全然違いますよ(^^)

ご新規様のクーポンはコチラ

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◆大阪寝屋川市マカレイ

手と石の自然派痩身エステ&リラクゼーション

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makaleilomilomicom | 2019.02.25 13:10 | トラックバック(0)

マナカード講座☆募集中

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

マッサージで「癒しとスリム」を両方叶えるサロンです♪

内側から美しい体をつくるプロ

マカレイのItsukoです(^^)

ハワイにロミロミを学びに行く前

少しでもハワイを知っておくために

マナカードスクールに通いました

それから9年ほど、

マナカードでセッションをしています

マナカードは、ハワイ神話がベース

自分・相手を問わず使えて

悪いカードは1枚もありません

今最も必要としているメッセージを知り

自分自身または相手と対話をしながら

深く掘り下げていきます。

課題の解決や現状から一歩進む

ヒントに使うので、

予言や占いとは少し違います。

お客様からも大変好評で

「詳しく学びたい」と依頼を受け

マナカード講座をスタートします

＜こんな方にオススメ＞

・ハワイが好き！ハワイ文化を知りたい

・ご自身の心と深く繋がりたい

・カードリーディングが出来るようになりたい

・直観力を鍛えたい

・不思議な話をできる仲間がほしい

・生き方や哲学を学びたい

・自分と他人に優しくなりたい

＜マナカード講座を受けると＞

・44枚のカードの意味を理解します

・ご自身や友人のカードリーディングができます

・古代ハワイの哲学や文化がわかります

・生き方に軸ができて、優しい人になります

＜マナカード講座（初級）＞

日時　　3/9,23、4/6,20、5/11,25

　　　　土曜 14〜17時

場所　　MAKALEI（京阪寝屋川市駅より徒歩7分）

定員　　3～6名

持ち物　マナカード・ノート・筆記用具

料金　　38000円（税込41040円）

　　　＊お振り込み

他では学べないマカレイのマナ講座

本からでは得られない生きた学びをお伝えします♪

　　↓　↓　↓　↓　↓

マナカード講座～１day～

体験レッスンを開催します！！

＜日時＞

　2/23（土）14〜16時

　3/2（土）14〜16時

テーマは

・新しい時代の波に乗るために

・大切な人と良好な関係を築くには

を、皆様で掘り下げていきます

料金　各回 3000円

定員　各回 6名

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makaleilomilomicom | 2019.02.05 09:20 | トラックバック(0)

楽に糖質カットする方法♪

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

癒しとスリムを両方叶える

マカレイのItsukoです(^^)

最近、ハードに糖質カットをしている

お友達が数人いて、その中の一人の・・・

「痩せてしゃーないから、頑張ってタンパク質を食べてる」by40歳　鍼灸師（男）

と言うセリフで、私のスイッチが押された（笑）

とはいえ、私はストイックにやると

飽きるのが早いので、ゆるめに実行♪

やり始めて3週間ほど立つのですが

本当に、体がすごく調子が良い！！

・体が軽い！軽いからよく動く！

・お腹空かない！勝手に量が減る！

・食後眠くない！集中力が続く！

・体が楽だから、運動したくなる！

・余計なものを食べたくない！

・雪山を登っても疲れず元気！

とまぁ、まったく我慢してないのに

自然に、体調が改善されます(*'▽')

体重は計ってなかったのですが、

スカートやパンツがゆるいです。

実践してみた結果、

1番楽に糖質カットするコツを(*'▽')

朝ごはんは、タンパク質！

炭水化物は摂らない！！

これが、1番楽！！

血糖が下がるとお腹がすく（気になる）から、

糖を摂らなければ、昼もお腹が空かない！

勘違いしてほしくないのは、

食事量を減らすのではない！

そのとき食べたいたんぱく質を♪

私は、ゆで卵、チーズ、厚揚げなど

が主な朝食です。

昼以降は、糖質の多い野菜や果物

いも類なども気にせずに食べます♪

揚げ物は、小麦が気になるから少なめ

おかずに合わせて、炭水化物を少し。

お米だと、仏壇に供えるぐらいの量で

パンだと、食パン6枚切り1/2枚ぐらい

そして、おかずは制限しない♪

わかめ、きのこ、アボカドも主要食材！

糖質を食べないと、糖質を欲さないから

間食のおやつが、めちゃ減りました！

欲しくないから、量を食べたくない。

体が糖を求めないのです！

お気に入りのおやつはコレ♪

ゴハンを食べながら、間食をやめる方が

我慢と忍耐が必要な気がします。

我慢は続かないので、終わる。

食べたくないものを食べないのは

ある意味、自分の欲求通りなので、

体も心もゴキゲンなのです( *´艸｀)

まずは、朝ごはんをタンパク質に！

それで、体の変化をお楽しみください。

体をスッキリ整えて、健康な

1年のスタートにしましょう(*'▽')

新春開運マッサージプラン（2/3迄）

＊140分15000円（マナカード付）

ご新規様も、リピーター様もお待ちしています(^^)

土日は混み合ってきています

平日も含めてお早目のご予約がお勧めです

↓　↓　↓　↓　↓

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

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makaleilomilomicom | 2019.01.19 13:07 | トラックバック(0)

体のプロ（理学療法士）のお客様の声

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

癒しとスリムを両方叶えるサロン♪

こんにちは

心も変えるボディセラピスト

マカレイのItsukoです(^^)

先日、初めてご来店いただいだお客様

ナ・ン・ト！！

全国各地に出張で施術をしに行ったり

プロ向けに講習も行う理学療法士の先生

つまり、ボディのスペシャリストで

30代前半にして、すでに大人気の先生です。

そんな先生から、ありがたい感想が届き

ブログ記載許可をいただきました☆彡

やりとりの一部です。

ご自身の体の状態を把握する能力が

高いこともありますが、

私の1回のマッサージでデトックス効果を

感じてくださいました(*'▽')

さらに、嬉しかったのは・・・

「内面や精神性含めもう一皮むけたい

2019に、いつこさんの所に行くことで

良きインスピレーションを受けそうな

予感がした」

そうです！そうなんです！！

マカレイのマッサージは、

デトックスと美しいボディライン作りが

得意なエステサロンですが

マッサージを受けて少し会話するだけで

感情のデトックスや、精神的に一皮むけてきます

そうなると、見た目だけではなく

内面から出る美しさで魅力オーラが増します！

これが、本当に美しいのです。

透明感と品格が外ににじみ出てくるのです。

年齢は関係なくて、去年より余裕で美しい。

あ、もちろん体はスリムに仕上げますよ♪

肉体と精神は、

一心同体であり、表裏一体。

体をデトックスして、スッキリ整え

良い1年のスタートにしませんか？(*'▽')

新春開運マッサージプラン（2/3迄）

＊140分15000円（マナカード付）

ご新規様も、リピーター様もお待ちしています(^^)

土日は混み合ってきています

平日も含めてお早目のご予約がお勧めです

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