オーナーブログ

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●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

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お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

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　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
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makaleilomilomicom | 2017.08.21 20:20 | トラックバック(0)

命ある限り「体」を使い切る

先週の日曜日、おばあちゃんが亡くなりました。

生まれてからずっと同居だったおばあちゃん。

なんと！　100歳　でした。

本気で変わりたい女性の味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

家が大好きだったおばあちゃん。

家で亡くなったのは、とても幸せだったと思います。

お通夜の前には、葬儀場の方が2人がかり

湯かんで頭を3回もシャンプーしてもらい、

フェイシャルマッサージも顔そりもしてもらい、

体もタオルで隠しながら泡で洗ってもらい

爪もキレイに揃えてもらい、

ピカピカのツヤツヤで、葬儀を迎えました。

しかも！！！

事前に体の硬直を減らすように、マッサージしてくれていました。

湯かんのお湯の温度と、マッサージで柔らかくなった体。

本当に生きてて、ただ寝ているみたいでした。

手や顔に触れても、お肉がフカフカ！

硬直を感じなくって、怖くないからいっぱい触れました。

マッサージを仕事にしていても、

家族として長年一緒に暮らしてきても、

やせ細って亡くなったおばあちゃんの全身を触ることは、怖くてできない。

葬儀場の人の愛情と温かさに感動しました。

そして、長い間介護を続けていた母のことも、

とても尊敬していますし、誇りに思います。

ここ数か月のおばあちゃんを見ていて

命と肉体のことについて、いーっぱい感じることがありました。

5月の初旬、熱が出てゴハンを食べないときがありました。

熱が引いたら食べるでしょうと思っていたのに、なおっても食べない。

口を開けないから、水分もほとんどなし。

意識はハッキリしていて「食べたい」と言う。

でも、食事や水分を準備しても口を開けない。

水分も摂ってないし、点滴は嫌がって暴れるだろうし、

あと1日食べなかったら、死んじゃう・・・( ;∀;)

でも絶対に、死期は今じゃない！

という確信だけはあったのです。

私の手からは、けっこうなエネルギーが出てるらしいので、

体が硬直してそうな胸や胃や首筋に手を当てて、

ほぐれるようになでていました。

体がほぐれたら、口を開けてくれて水を飲み始め、

流動食にして、リンゴやバナナも食べ始めてひと安心。

そこから徐々に食欲が回復していきました。

それ以降、意識的に毎日あいさつして、

手を握ってコミュニケーションをとって、

笑って過ごす時間を多くとるようになりました。

3か月後の8月4日。

呼吸が苦しそうで、深夜にお医者様に来てもらいました。

家に酸素吸入を持ち込んでもらい、嫌いな点滴も頑張って受けました。

苦しそうだった呼吸は少し体調は落ち着いて、

食はだいぶ細く、飲み込むのが難しくなったけど

大好きなグラタンも食べたし、ヨーグルトも食べた。

亡くなる日の昼も、甘酒をほんの少しだけ飲みました。

晩御飯のときは何も食べず、反応がほとんどなく。

そして、2日後の8月6日に亡くなりました。

家族が見ていないときに、息を引きとりました。

子供の頃から一緒に暮らしてきたから寂しい。

なのに、不思議と悲しみは少ないのです。

おばーちゃんスゴイ！

よくやった！　あっぱれ！！！

こんな気持ちがわいてきました。

亡くなる直前まで、食べていたこと。

ちゃんと意識があったこと。

あぁ、おばーちゃんは体が動かなくなるまで、本当に最後まで命を使い果たしたんだね。

って思いました。

5月で亡くなっていたら、少し後悔は残ったかもしれない。

食べる意思はあるのに、体が逆のことをするから。

今回は、死期でした。

意思のある限り頑張って、体が止まって命尽きたのです。

目が見えなくなって20年以上、

寝たきりになって10年以上、

そんな状態で、生きる意志とパワーに本当に感動します。

ただ生きててくれるだけで幸せだったし、

亡くなってもなお生き様に感動させられて、

生きることも、死ぬこともどっちも幸せなんだ、と思いました。

もちろん、巷に悲しい死はいっぱいあるでしょう。

おばーちゃんの生き様で、幸せな死を見せてもらった。

本当に100年かけて、私に貴重な体験をさせてくれました。

命ある限り、動くんだ！

というよりも・・・

体が動く限り、命を燃やし続けた

という感覚です。

「この時代に、日本でこんな経験をしたい！」

って、この人生と、この体を選んだおばあちゃん。

肉体は借り物だから。

動かなくなったら地球ではお役御免。骨と灰になります。

地球で人間として生きていくには、肉体という器が必要です。

だから、自分の体を酷使してはいけない。

自分の体だからと、雑に扱ってはいけない。

車をメンテナンスすると長持ちするように、

体にもメンテナンスが必要です。

長く乗るには、外見だけ洗車だけじゃなくて、

ブレーキのチェックやエンジンオイルも交換しなくちゃいけない。

車検にひっかかなければセーフっていうのじゃなくって、

長く愛用するための愛情と手間ひまをかけるってことです。

そして・・・

車は乗り換えできるけど、体は取り換えがきかない。

だからメンテナンスしないといけないんだ。

外見的な肌やスタイルだけじゃなくって、

内臓、関節、自律神経、ホルモン・・・

検診でセーフっていうレベルじゃなく、

少しでも長く自分の体と一緒にいられる努力です。

心と体は繋がっているから。

今までの私は、体を扱っているのに「気持ち、信念、志・・・」など、心の在り方をすごく重視していました。

もちろん、これからもそのスタンスに変わりはありません。

でも、人間である以上、体がなければ体験ができない。

『自分が選んだ人生を堪能するために、ギリギリまで体を使い切ることの大切さ』

このことを深く考えることができたと思います。

だから本当に大切じゃないことのために、体は酷使しないでほしいし

どーでもいい人間関係で体壊すとか、ブラック企業とかね。

あなたにとって、人生で大切なことのために、体を使ってほしいです。

大切なことは人それぞれだから、家族のためでも、スポーツのためでもいいのです。

感じたことと、伝えたいことが多くって話がアチコチに展開しましたが（笑）

ようは、

あなたの体を大切にして、あなたという人生を最後まで楽しんでほしい♪

ってことです。

自分の体を大切にしたくなりましたか？(*'▽')

ぜひ、マカレイにメンテナンスしにきてくださいね。

あなたのご来店をお待ちしています(*^^*)

マッサージを受けてみたくなったら

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makaleilomilomicom | 2017.08.14 23:50 | トラックバック(0)

70日でウエスト-9.5cm！

ダイエット中のお客様の途中経過が、とってもいい感じです♪

GW中から施術を受け始めて2か月半、

４kg 痩せましたよ！

しかも、ウエスト－9.5cm

とっても嬉しいな～♪♪(*'▽')

「本気で変わりたい！」女性の味方

スリム＆健康を叶えるセラピスト Itsukoです♪

お写真みてください♪

39歳　会社員　お子様2人 ( before → after )

ひとまわりスッキリ♡

●　肩の丸さがとれてシャープに

●　背中の幅が小さい（姿勢が改善したから）

●　腰のお肉の線がなくなった

●　ショーツからはみ出るお尻のお肉が減った

え、普通にすごくないですか？！

たった4kg減で、ウエスト－9.5cmも減りましたよ！

しかもアラフォーで、出産も2回してて。

服のサイズ、めちゃくちゃ変わりました♪

多くの方の勇気と希望になりますね( *´艸｀)

自力で4kg痩せても、ウエストを9cm減らすの難しいですよ。

美しく痩せるためには、マッサージはホント必須です！

そして、横から見るとこうです♪

厚みがあきらかに薄い！！

●　お腹がだいぶへっこんだ

●　反り腰が改善された

●　二の腕が少し細くなった

マカレイでサイズを測るときは、お腹だけで9か所も採寸します。

下腹も、おへそ周りも7～8cm減っていました！

だから、胴回りをひとまわり削いだ感じです。

実は、ウエストだけをクビレさせた方が、写真では減り方が目立つし、わかりやすいんですよね。。

でも、私は・・・ボディラインをキレイにする！というポリシーがあります。

だから、「お客様の悩んでいる箇所だけ、頑張って細くしよう」・・・なんて思わない。

コンプレックスを解消するのは大前提として、女性らしい美しいボディラインにしたい(*'▽')

ちなみに、このお客様は70日間で　【筋膜リンパ×キャビテーション】を8回受けました。

キャビテーションとは、マシーンで脂肪を直接分解します。

そこで出た脂肪液をリンパに流して、マッサージで体外に排泄させます。

施術の詳細は　→　→　→　コチラ

気になったらお試しに受けに来てくださいね♪

あなたの長年のお悩みのご相談にのります(^^)/

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makaleilomilomicom | 2017.07.28 00:12 | トラックバック(0)

15年前のおデブなわたし

古い写真を久しぶりに出してみたら

出ました！

衝撃の事実！！（笑）

どーーーーん！！！

顔パンパン！笑笑

体がまん丸すぎる(*ﾉωﾉ)

実は、この数年後

さらにもうちょっと太るんですよね。

さすがに自分が嫌いすぎて、

そのときの写真は撮っていないのです。

なので、

この写真が現存する1番おデブの写真です。

本気で変わりたい女性の味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

変わりたくてたまらなかったあの頃。

うん、大丈夫。

変わりましたよー♪♪♪

ちょっと遍歴を並べてみました。

15年前→10年前の間に、約15kg痩せました！

その後は、リバウンドなくキープ！！

そりゃ5年前（プロ撮影詐欺w）や、10年前の方がキレイだけど。

悪くない年のとり方してるんちゃう？って思う。

ちなみに今は、このときより2kgぐらい増えてます。

そして、今も細いわけではないです。

標準体重よりは重い（笑）

おデブちゃんだった私の基準は、

9号（Mサイズ）が着れたら標準だ

という、ゆるいルールです( *´艸｀)

身長154cmなのに、当時13号（LL）ぐらいでしたから。

Lサイズをピチピチで着れたのは、若さによるハリがあったからだな（笑）

何回もリバウンドを繰り返した私ですが、

15kg痩せる過程は、ノーストレスだったんですよね。

気を付けてはいたけど、ストイックではなかった。

（　↑　そのうち書きます　）

エステには行きまくりましたけど（笑）

それが今のお仕事に繋がっています。

あの頃太ってたおかげで、

あきらめずに変わろうとしたおかげで、

今の私があります。

だからね、あなたもあきらめないでほしい。

「昔から足だけ太いから」

とか

「産後にお腹が出るのはしょうがないよね」

とか

「隠す服を着てればいいし」

とかね。

本心で思ってるなら、全然それでいい！

そんなに悩んでないなら、

好きなことに時間をつかってください。

でもこのブログを読んでるあなたは、

本当は今の自分から変わりたいんじゃないのかな？

本当の理想を見ないフリしてすごしていると

体だけじゃなく、人生のあちこちで妥協する。

いろんな場面で・・・

世の中こんなもんよね～

になります。

そういう思考の癖だから。

私は、あなたにイキイキと日々を過ごしてほしい。

自分の人生をあきらめてほしくない！

女であることを謳歌してほしいです！！

私は体に触れることで、お客様とともに

体を変え、意識を変え、表情を変え、

ライフスタイルを変えたいと思っています。

今と同じ日常なのに、イキイキできる毎日へ。

別の誰かみたいになるのではなく、

あなたがあなたとして最大に輝くように

それを伝えて、実現していくサロンです。

だから、痩身エステなんだけど・・・

痩せるよりもっと先のあなたを見ています。

あなたが魅力的で、もっと幸せであるために。

うーん・・・怪しいかな？！（笑）

でもこれが本音だから、しょうがない。

これが私がサロンをしている理由です。

マカレイでは、ただ痩せるための施術ではありません。

まだ隠しているあなたの「素」の魅力を

100％溢れ出させたくて、マッサージしています

触っているのは体ですが、心も表情も変わります♪

頑張って若さや体型をキープするのではなく

あなたが「素」のままで魅力が溢れ出るように

あなたの気付いていない意識の癖を見つけます。

一見、体とは関係ない根本原因に気付いたら、

体と一緒に、心と表情まで美しく変わっちゃいます。

体型も　表情も　オーラも

自分の魅力100％のステキな女性になりましょ♪

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makaleilomilomicom | 2017.07.26 11:54 | トラックバック(0)

真夏のデトックスキャンペーン【8月末迄】

実は、夏はむくみやすい季節。

そして、

エアコンのせいで、意外と体の芯が冷えています。

体を芯から温めて、むくみを流せば・・・

すぐに体はひとまわり細くなる！

1回で効果のある施術です(^^)/

【 7/17～8/31限定】

夏のスペシャルプラン2017

リンパ節を丁寧にほぐして

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お尻と太ももの境目は重要パーツ！

夏に大人気！

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ブラックハーブを浸して全身グルグル巻き

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＊　めちゃめちゃ汗＆毒素でます！

バンテージを外すと・・・「わっ！」

と本人も驚くぐらい足が細い！ホントに！

施術後は、気持ちをスッキリ

マナカードで今必要なテーマをお届け

悪いカードは1枚もありませんのでご安心を♪

お悩みや問題解決の直接のヒントが本当にスゴイのです！

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リピーター様には、毎回喜ばれているセッションです。

これだけのメニュー内容で

130分　16000円（税別）

体スッキリ！！

気持ちもルンルン♪♪

帰る頃には、こんな感じになるかもしれません( *´艸｀)

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makaleilomilomicom | 2017.07.19 16:25 | トラックバック(0)

体に溜め込む人の癖とは

「体に脂肪が溜まってるわ〜」　

「足がムクミでタプタプ〜」　

こんな風に思うことは、ありますか？

水を溜めこむ人

脂肪を溜めこむ人

毒素を溜めこむ人

いろいろなパターンがあります。

ちなみに浮腫みの水分は、

大きく分類すると老廃物になります。

しかし、お客様の足を触ったとき、

タプタプ（お水）と、ドロッと粘る重たさ（老廃物）は

あきらかに質は違います。

どちらかによって原因や対処も変わるので、

私は、水と老廃物をわけて考えています♪

では今日は、溜め込む人の癖を

紐解いていきますね♪

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

「性格は顔に出る、

　　生活は体に出る」

という言葉を聞いたことがありますか？

本当に、その通りで、

だらしない生活をしていたら、

だらしない体型になります。

そして、

体に出るのは「生活」だけではありません。

心や意識の持ち方も、

体にめちゃくちゃ影響します！

心と体は繋がっていますからね(^^)

体に溜め込む人は、

生活・心・意識にも溜め込んでいる癖があります。

「抱え込んでいる」も、溜め込む人になります。

・　生活で溜め込んでいること

・　心に溜め込んでいること

・　意識に溜め込んでいること

あなたは、ありませんか？

＜生活編＞

・　賞味期限切れの調味料や缶詰がある

・　家のモノをなかなか捨てられない

・　仕事をふらずに一人で抱え込んでしまう

＜心編＞

・　言いたいことが言えてない

・　ストレスを発散できていない

・　本音の感情をあまり出さない

＜意識編＞

・　何かに執着している

・　お金を使えずに溜め込む

・　部下や友達を自分から離れないよう抱えこもうとする

いろんなものを抱え込んでいる癖がある人は、

お肉や老廃物やお水を溜めこんでしまいます。

思い当たるところがあったら、

どんどん手放していって、

心も意識も体も、全部スッキリしましょう♪(^^)

今日のお客様は2か月ぶりでしたが、

ムクミやお肉がいつもよりスッキリしてる感じがしたら

5月に思いっきり断捨離したそうで。

溜め込んでいたものをバサバサと捨てていくと

やっぱり体も変わりますよね(*'▽')

そして、

体が良い状態でマッサージを受けると

1回の結果が大きく出やすい！

生活や心や意識が変わってるから

施術後もキープできる期間が長い！！

だから、意識や心も大切にしてほしいのです。

マカレイでは、ただ痩せるための施術ではありません。

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makaleilomilomicom | 2017.06.28 15:57 | トラックバック(0)

新しい自分に変わりたい

あなたは今の自分に満足していますか？

顔、体、環境、仕事・・・

まぁまぁという方もいれば、

最高です♪という方も

全然ですー・・・という方もいらっしゃるでしょう。

では、

変わりたいという欲求はありますか？

ちなみに私は、

今の自分から

めちゃくちゃ変わりたい！

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何を変えたいかって、、、

顔をマイナス５歳ぐらい若返りたい

体重も３キロ落としたい

無駄のないムチムチBODYになりたい

日常だらける癖を減らしたい

今までしなかった分野を学びたい

今までの思考パターンを一掃したい

もう、いろいろ変えたいモードなのです。

断捨離どころか、全捨離の勢いで（笑）

「変わりたい」と思うとき、

同時に出てくるのが

「今のままでもいいけど」

という思い。

変化したいけど、そこまで不満ではない状態。

そして「今のままでいいか〜」とうっかり流されてしまう魔法のフレーズがあります。

それは・・・

「ありのままでいい」

数年前に流行りましたよね

Let it go　♪

ありの〜ままの〜姿見せるのよ〜♪

あの頃は、

「今の自分を受け入れることが大切！」

みたいな時代でした。

そして、

変わりたいというのは今の自分を否定していて

「足るを知る」方が大切なんじゃないか・・とかね。

はい。

ここで皆様にお知らせです。

時代が変わりました！

(*'▽')(*'▽')(*'▽')(*'▽')

「ありのまま」とは、

太っててもOK、怠けててもOK　とか

楽することではございませんよ！

↑

って、私も最近まで勘違いしてました。

この期間、長かった（笑）

ここ数年、自分に楽をさせてきた人は、

他人を気にして、他人のためにしてきたことをやめて

自分主体の人生に方向転換するための過程でした。

それまで無理してたのをやめて

本来のパワーを取り戻してきたあなたは

本当に大切なことを中心にして生きるために、

あなた自身をバージョンアップする必要があります

だから、

このまま楽を選び続けていたら

何もないまま年を取るだけですよ？

本当にあなたの人生は、

それでいいですか？？

自分の未来のために、そろそろ

新しい自分をスタートしましょ！

自分をバージョンアップさせて

本当に大切なことにエネルギーを注ぎましょう♡

体は、心や意識と繋がっています。

心が怠けていると、体型もだらしなくなります。

そして、

普段の習慣（意識が）、今の体を作っています。

だから、体のメンテナンスをしながら

心や意識をちゃんと感じていくことが大事。

マカレイで提供するのは、マッサージですが

体のお悩みの原因が、意識や心に大きく影響を受けている場合は

その癖を見つけて、アドバイスもします。

あなたが、本来のあなたらしく輝き

大切なことに邁進できるエネルギーを

あなたの心と体に宿したい。

これが、私のマッサージをしている理由です(^^)

お客様がご来店する理由は

痩せるためでもいいし

体調不良を整えるためでも

なんでもかまわないです

私は勝手に、

体を変えて、意識も変えて

お客様の人生がもっと

キラキラするためにやっています

そこが私にとっての喜びなのです。

おしゃー！　さぁ、私も変わろう♪♪(*'▽')

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makaleilomilomicom | 2017.06.22 16:45 | トラックバック(0)

体の要求をきいていますか？

今日は朝早く目が覚めたので、ゆっくり自分の体と向き合っていました。

「体と向き合うってどうするの？」

って思いましたか？(^^)

私の場合は、ヨガでやる楽な座り姿勢で、ただ呼吸をするだけ。

深く呼吸をしながら、

体のどこが張っているか、

どこが重たいのか、

どう動きたいのか

を静かに感じて観察します。

目を閉じたまま、呼吸は深いまんまで

体が動きたい方向に動かしてあげます。

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

あなたは、自分の体の要求をちゃんと感じていますか？

体の要求は、考えるのではなく感じるものなので、

頭が空っぽじゃないと、感じれないのです。

考え事をしているときは思考なので、体に意識はいかない。

何も考えずに、感じるだけの時間・・・

意識しないと、そんな時間はなかなか作れない。

現代の人は、頭を使いがち。

頭の声ばかりを聞いています。

それじゃダメだーと知っている人は、

心の声（といっても感情がメイン）も聞いています。

でも感情は基本的にワガママなので、

体が望んでいるのとは違うことを採用します

体は動きたい　VS　心は面倒くさい

ここに、頭が加わると

動かなければならない　が出てきます

mustにするとルール化されて、ストレスが加わりますね。

ただ体が動きたいから、動く♪

で良いのです。

頭優先のときも、心優先のときもいいけど

体の声が優先の日も作ってあげてほしいのです。

例えば、ケーキが食べたいというとき

・「仕事で疲れたし、ケーキでも食べないとやってられへん！」というのは、頭の声

・カフェに入って、美味しそうなケーキを見て「キャッ♡」となるのは、心の声

・普段から甘いものを食べる人が、ふと思いつく「ケーキが食べたいなぁ」は、ただの習慣（笑）

・普段は全然甘いものを食べないのに、「無性にケーキ食べたい！」が体の声です

あなたは、どのパターンで食べていますか？！(*'▽')

心と体は繋がっているので、心を満たすことももちろん大事。

ストレスが溜まると、食に影響しますのでね。

ちなみに、

ストレスが溜まると、ガッツリ＆ジャンキー系を好み、

デトックスが進むと、和食の薄味を好む人が多いです。

あなたがもし、

体が疲れやすかったり

体重が増加傾向にあったり、

スタイルのバランスが崩れていたり

体質の変化や不調を感じているなら

もっと体の声を聴いて

というサインなのだと思います。

そして、体の声にしたがって食事をしていると

自然と痩せてきますよ(^^)v

必要なぶんしか欲しくないとわかっているから

無駄に食べることがなくなるし

我慢もストレスなく、いらないとわかるのです。

例えば、足が疲れたなぁーというとき

『足がむくんだときはコレがきく！』・・・みたいな雑誌の特集の方法や商品を採用するのは、

頭で方法を実践しているだけで、足の声は聴いていませんね。

疲れた足は、本当は

もんでほしい？　さすってほしい？　のばしたい？　叩いてほしい？　ぶらぶらしたい？　上にあげたい？　冷やしたい？　温めたい？

足はどうしたい？？？(´･ω･｀)

足に意識を向けて感じるようにするのです。

感じるって、面倒なんですよね。

だからつい、後回しになりがち。

今の私は、自分の腕がどう動きたいか、

腰が、首が股関節がそう動きたいのか

意識を向ければ、すぐにわかります。

実は、年に3回ほど来ていただいている先生から学びました。

子宮呼吸法なのですが、その導入部分に、体をゆるめて意識を体におきつづけるという練習をします。

これをマスターすると、

セルフマッサージをゴリゴリ頑張らなくても、

呼吸とゆらゆらした動きだけで、1分で体がほぐれるのがわかります。

そして深い呼吸ができるようになると、

体の力が抜け、しなやかで女性らしいボディラインになります

初めてのときはやりにくいけど、感覚はつかめるまで

先生がサポートしてくれるので、ぜひ体感してほしい！

気になった方は、6/25（日）の子宮呼吸法inマカレイにぜひお越しくださいませ(*'▽')

残席は３名です♪　お待ちしています。

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詳細はコチラ

体が　「人から優しく触れられること」を求めていたら

【ロミロミ+ホットストーン120分】
＊ハワイの癒し　マナカードの鑑定付

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●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

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お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

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makaleilomilomicom | 2017.06.17 08:37 | トラックバック(0)

足痩せのキホンの流れ

去年から通っていただいているお客様。

ここにきて、やる気スイッチがONになりました♪

長年のコンプレックスだった太ももが、痩せてきています(*'▽')

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

最初の数か月は、月３回ペースで通って、ひとまわりスッキリしました。

その後、冬から春は月イチでメンテナンスに。

「やっぱり夏までに、足細くなりたい！」

と、おっしゃったので、先月から月２回ペースで

攻めの足痩せ！！(*'▽')

ブログを読んでいる方の中にも、

体重が減ってるのに、足が細くならない・・・(´･ω･｀)

ということは、ありませんか？

ここで、知っておいていただきたい

足痩せの流れをお伝えします♪

この流れを踏めば、

自力で足痩せできます！

ホームケアーの仕方ものせてみました(*'▽')

ただし、すごーく時間と手間がかかるので、

プロの手を借りるほうが絶対に良いです（笑）

私ならそうします。

かなりの時短になります♪

コンプレックスに悩む時間がもったいない！

基本的な足痩せの流れは、

①　全身のリンパの流れを整える

なぜ全身か？というと、リンパは全身を巡って、最後に鎖骨に戻ります。

胸の間を通り、腎臓でろ過し、尿で出して老廃物を体外に排泄します。

つまり、上半身がつまっていては、足のむくみを流しても体外に出にくく、体質改善になりません。

むくみにくく、痩せた足をキープしやすい体のベースを作ります。

この段階でのマカレイオススメメニューは、

筋膜リンパorホットストーンリンパ

＜ホームケア＞

・ヨガやラジオ体操など、全身を丁寧にストレッチ。

・リンパ節鎖骨・脇・そけい部（ビキニライン）・膝の裏などリンパ節のつまりを揉み解す

②　むくみをひかせる

リンパがスムーズに流れていると、さするだけでムクミはすぐに流れます。

凸凹のセルライトは、ムクミの下に隠れているので、表面のお水を流したほうが、ダイレクトに潰すことができます。

筋肉のつきかたや骨の歪みも、ムクミがひいていると形がハッキリとわかるので、美しいラインに整えやすいのです。

この段階でのマカレイオススメメニューは、

ブラックハーブバンテージ×筋膜リンパ

実際は、ハーブ液をバンテージにひたひたに浸して、岩盤マットにくるんで発汗していきます。

＜ホームケア＞

・オイルやクリームでマッサージ。
＊流す方向は心臓に向かって（足先から付け根へ）

③　セルライトをつぶす

ムクミがひいたら、セルライトが表面に出てきます。

固さや大きさ、できた原因は人それぞれですが、セルライトは虫歯と同じ。ほおっておいて、なくなることはありません。

運動や食事制限をしても、とれません。専門のケアーが必要になります。

定期的な施術で、リンパの流れは整っているので

この段階でのマカレイオススメメニューは、

キャビテーション×筋膜リンパ

体の状態によっては、キャビは使いません。

セルライト用クリームでハンドでつぶすこともあります。

＜ホームケア＞

・セルライト用クリームをすりこみ、もみほぐす

・セルライトローラーで潰す
＊流す方向は自由

④　老廃物を流す

セルライトを潰すと、老廃物と脂肪に分解されます。

分解された老廃物を流すことで、一回り細くなります。今までは、セルライトにくっついた老廃物はそのままで、ただのムクミ部分が流れただけでしたからね。

この段階でのマカレイオススメメニューは、

電子泡リンパ

ムクミでも②の状態とは少し違うんですよね。

サイズは②の施術でも減るのですが、泡で仕上げると、筋肉の弾力や、肌のハリが全然違います！

ただ細いのではなく、シャワーの水をはじくような、若々しいスタイルに仕上がるのです。お客様が感動されます♡

⑤　脂肪を燃やす

ここはね、③のキャビテーションでもできますが・・・

自力で運動しください（笑）

自分の筋肉で鍛えたほうが、キープできますし、足のラインが美しくなります。

ジムに通うまでしなくていいです。

日常の動作で意識するとか、家で5-10分トレーニングするだけでOKですので(^^)

この①〜④と並行して、普段は・・・

姿勢を正して骨盤の歪みを整え、

歩きかたを変えて、筋肉のつき方を変えます

いかがでしょうか(^^)

ご来店いただければ、あなたの筋肉のクセや改善点、

どこがトラブルの元なのか、見させていただきます。

今から集中して、短期で足痩せ頑張りましょう♪

マッサージを受けたくなったら

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makaleilomilomicom | 2017.06.10 12:33 | トラックバック(0)

「痩せたい」の奥にある本心

今の時期、「痩せたい」と思っている女性は、多いのではないでしょうか？

私は、4か月で3kg落ちました♪

ノーストレスです。あと2kg頑張ります(*'▽')

（それでようやく体重が元に戻るのですが笑）

あなたも一緒に楽しく綺麗になりましょう♡

意思が弱い人でもできる

『本気で体を変える方法』　

コレ、シリーズ化しようかな♪

その①は、自分の体に絶望しよう　でしたね。

＊前回のブログを読んでいない方はコチラから♪

今日は、その②

悩みの奥にある本心を知る

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ダイエットが長続きしない人、意思が弱い人は、

気持ちを整えることがスタートラインになります

そして、

気持ちを正しい方向に設定できれば

リバウンドがおこりません♪

＊その理由は後半に

ここからは、ワーク形式でいきますね♪

紙とペンをご用意ください。

そして、必ず！！

質問の順番通りに書き出してください。

やりやすいところからやると

少しズレてしまうかもしれません。

ちなみに、

ダイエットや体のこと以外でも

どんなお悩みにも適用できます♪

もう一度、言います。

質問は、とばさずに順番通りで！

きちんとご自身と向き合って

書き出してくださいね！

いきますよー！！

１．今の悩みは、何ですか？

これ！っていうものを１つ書き出してください。

２．どうして、その悩みが嫌なのですか？

嫌な理由を、10個以上書き出してください。

え、これ？！と自分で驚く理由が出てくればラッキー♪

３．どうして、自分で改善できなかったのですか？

できなかった理由を、5〜10個ぐらい書き出してください。

４．結局、本当の悩みは何ですか？

ここ重要ポイントです！

２のリストを見て、悩みの奥にある本心を見つけてください。

本当はどんな自分が嫌で、どんな自分でいたいのか。

体型や体重などの外見以外のことが出てきましたか？

５．うまくいかない自分の癖はなんですか？

３のリストを見て、共通することを一言で表現してください。

状況や環境ではなく、自分のクセを書くのです。

ex,　「時間がない」ではなく、「後回しにしている」や「面倒くさがり」みたいな感じです。

ここで一旦、振り返りましょう。

４と５を比べてください。

あなたは、４を解消したいけど、５のクセが邪魔しています。

自分の悩みと弱点を把握しましたね。

４の本当の悩みがなくなったら、

すごく嬉しいと思いませんか？！

そのためなら、

５のクセを修正していきたいな・・・

という気になりませんか？

そこまで思ったら、下記へGO♪

６．本当は、どんな自分になりたいのですか

体は？　心は？　ライフスタイルは？

３つのジャンルで書いてください。

思いつくままに、いっぱい書き出してください。

ワクワクするぐらい自由にイメージしましょう♪

７．理想の体になったあなたは、どこで何をしますか？

さて、あなたは理想の体になりました！！

どんな服を着て、どこで、何をしますか？

ワクワクするやつを書き出してくださいね♪

ここ重要ポイント２です！

＊悩みが体のこと以外だったら、「理想の自分」でOK

８．どうして、それをしたいのですか？

ここ重要ポイント３です！

思いつくままに、何個も書き出してみてください。

そのうち「これだっ！」と思うものが出てきます。

それが、あなたの悩みの奥に隠れた、

本当に味わいたいことの本質です。

それこそが、あなたの目的です。

それを味わいたくて、１の悩みがあります。

味わいたいのに、５のクセが邪魔しています。

８の願いに気付いたら、痩せなくていい人もでてくるかもしれません。

それはそれで、OKです。

本当の願いを味わうために、痩せるという条件は必要なかっただけです。

でも、

「その願いは、キレイな私じゃないと完成しないわ♡」

という人には、すごーく長持ちするスイッチが入ります。

それは、根性ではなく、ルンルン♪なのです。

目標に向かって頑張るのではなく、

理想に近づく過程に変わります。

だから、意思が弱い人でもOKだし、

理想のワタシでい続けたいから、

リバウンドしないのです。

「気持ちを正しい方向に設定できれば

リバウンドがおこりません♪」

と前半に書いたのは、そんな理由です。

「〇月までに、〇kg痩せるそ！」という目標は、

達成したら満足するので、終わりますね。

頑張って痩せたら、維持にも努力がいります。

もう、数字の目標だけを立てるのはやめましょうね(^^)

９．理想の体・心・ライフスタイルを手に入れた未来のあなたが、今のあなたにアドバイスするとしたら？

これがラスト！！

理想を生きている自分をイメージしてくださいね。

その人が自分の目の前にいるとして、

今までに書き出した悩みと希望を相談してください。

未来の自分からの言葉は、なんとまぁ説得力があります。

このアドバイスが最優先でいいと思います（笑）

これで、終了〜！

お疲れ様でした(*'▽')

９のアドバイスで、

「ジム通うより、とりあえず寝たら？」とか

「もう少し食べてもいいよ」かもしれません（笑）

ダイエットから遠のきそうなアドバイスもあります。

その時は、それでいいです。

え？いいの？

と思ったら、イメージの中で会話してみてください。

「何を食べたらいいと思う？」と聞く。

休養したり、ストレスを溜めないことが

良い結果に繋がることだってあるから。

１回言われたことがずっと同じではないですよ。

今の自分に対するベストの回答なので、

ずっと寝てばっかりや、食べてばっかりはNGです。

「未来の自分に相談する」は、

私も迷っているときに、やっています。

けっこう簡単に、方向性が決まります♪

それでは、今日のおさらいです♡

本気で変わりたいなら、

悩みの奥に隠れた

本当の願いを知ろう

サロンに、ワークシートご用意しています。

仰っていただければ、お渡ししますね(*'▽')

マッサージを受けたくなったら

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