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春分もすぎ、春の兆しを感じ始めている方も多いのでしゃないでしょうか(*'▽')

あなたもそろそろ、『美』の気合いスイッチいれませんか？！

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

去年の12月頃から通われた40歳のお客様。

とっても結果が出ています。

とても喜んでくださり、お写真掲載の許可をいただけました♪

 

 

3か月半で、10回通っていただいた成果は・・・
 

体重　-6kg

ウエスト　-10cm

太もも　-5ｃｍ

 

 

太りやすい年末年始をサラッとスルーして、痩せた意義は大きい！！

1か月ぐらいで、見た目に痩せているのがわかるぐらいでしたよ。

 

 

 

減量時期にエステを活用することの1番のメリットは、

ボディラインを美しくできること

にあると、私は思っています。

 

 

 

体重が減ることと、

細くなることと、

美しくなることは、全然違います。

 

 

私は、美しいボディラインと、毒素が少なく元気な細胞（肌のハリや透明感にでる）を、再現したい。

私のセラピストとしての美意識は、そこにあります。

 

 

「そんな体になりたーい！」

と思う方にぜひ来てほしいです(^^)

 

 

 

というわけで、写真で見ていただきましょう♪

 

 

ジャジャーン！！！

ひとめで小さくスッキリなってる！！

◇　肩甲骨がくっきり出た

◇　腰肉がのっかった線がなくなった

◇　お尻の幅が小さい（同じショーツですよ！）

◇　憧れの、太ももに隙間！！

◇　セルライトが目立たなくなった

 

 

 

さらに横から

ジャジャーン！！！

◇　腕が細くなってる

◇　反り腰が改善し真っ直ぐな姿勢

◇　お腹がぺったんこ

◇　太ももの厚みが薄い

 

 

たった３〜４か月で、服ブカブカ。

ボトムなら、２サイズは下がったでしょう。

 

あなたも、こんなに変わったら、嬉しいですよね♪

 

絶対に痩せる！と決めた方は、痩せます♡

アラフォーでも関係ない！！！

 

 

「これからは、お顔もケアーしていきたい♪」

と、さらに美に前向きになっていらっしゃいました(*'▽')

その気持ちも、私はとっても嬉しい♡

 

 

 

死ぬまで付き合い続ける、この世に唯一のあなたの体。

誰かと交換することも、買うこともできないのです。

 

 

だから、磨くしかない。

美しさのためだけじゃないんです。

毎日を元気に動ける資本となるのが体なのです。

そう思うと、動いてくれる体が愛しくないですか？！

 

 

だから体に愛をこめて、マッサージします♡

あなたも、愛をもって体をいたわってください♡

 

 

体が重いなら、痩せることも体への愛。

胃が重いなら、食べないことが身体への愛です。

体に感謝も込めながら、あなたにベストの体に近づきましょう♪

 

 

 

『体への愛が足りていなかった！！』という、そこのあなた♪

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３日目の朝。

起きれない。。(ー_ー)

 

 

ようやく体を起こしても、

動けない。。(ー_ー)

 

 

ようやく立ち上がっても、

足がフワフワ浮いてるみたい。。(ー_ー)

 

 

というわけで、

朝のウォーキング＆体操はお休みさせてもらいました。

 

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

 

どうやら、血糖値が下がりきる３日目が、１番体にくるらしい。

ちなみに、４日目になると、血糖値がそれ以上下がらないので、体が慣れて楽になるらしいです。

 

 

 

体は、すごくしんどいのですが、それでもお腹空いたとは思わないのです。

 

 

私は２泊のプランなので、３日目の朝は回復食です。

 

 

ジャジャーン！！！

 

 

予想以上に、豪華！！！

 

いつもなら１０分かからないであろうこの量を（←おい笑）

３０分かかって食べました。

 

 

満腹っ(*´Д｀)

 

この半分ぐらいの量で良かったぐらい。

 

食べて１時間ぐらいしたら、すっかり元気♪

若干はパワーダウンしてるので、日常の健康状態になったのは、翌日でした。

 

 

結果は、

体重　-1.2kg　　体脂肪　-1％

 

 

３日後の今日も、変わらず維持しています(^^)v

 

 

・胃が小さくなったこと

・「お腹空いた」は嘘かもしれない（食べたいというだけ）

・食べなくて当たり前

ここが、たった２日間の大きな収穫です

 

 

日常に戻ってからも、量は少なめ。

というか、体に必要な量でストップできる感じです。

間食も、途中でやめられる。

 

 

しかも・・・

 

 

ストレスなく

葛藤がなく

サッとやめられる！

 

 

これが、すごく楽なんです(^^)

 

 

 

ファスティング（プチ断食）をして思ったのは、

いろんな執着を断てるということ。

 

 

カフェに行っても、ハーブティーしか飲めないから、食べること自体を迷わない。

お腹は空いてなくても、エネルギーが足りてないから、悩んだり、葛藤したり、怒ったりにエネルギーを自然と使えなくなるの。

 

 

だから、ファスティングと同時に、ずーっとモヤモヤしてる悩み（＝執着していたこと）が、ストーンと抜けちゃった。これが、超絶ハッピーです♡♡

 

 

体と共に、思考もシンプルになるんだね♪

（たった２日で語ります！！笑）

 

 

今のいい感じの食習慣を、もう少し続けて

あと2kg痩せるぞー♪♪(*'▽')

 

 

 

『私も便乗して痩せたい！！』という、そこのあなた♪

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プチ断食体験からの、アドバイスもシェアします♪

 

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３月

17（金）　13：30〜
18（土）　10：00〜
19（日）　満席
20（月）　18：00以降〜
21（火）　10：00〜、14：00〜
22（水）　満席
23（木）　満席
24（金）　休み
25（土）　10：00〜
26（日）　14：00〜、18：00以降〜
27（月）　10：00〜、18：00以降〜
28（火）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
29（水）　満席
30（木）　満席
31（金）　休み

４月

1（土）　休み
2（日）　14：00〜、18：00以降〜
3（月）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
4（火）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
5（水）　10：00〜、14：00〜
6（木）　休み
7（金）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
8（土）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
9（日）　14：00〜、18：00以降〜
10（月）　休み

  3/22現在の予定です。


＊多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

＊基本的に、１日２名様です。（３つめの枠はクローズします）　ご希望日がある方はお早目にご予約下さい。

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  {mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
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2日目の朝は6：30スタート

宝ヶ池公園を約３０分のウォーキング＆簡単なストレッチ

＊（雨の日は、別のアーケード的な場所でするらしいです）

 

疲れるほどでもない。

そして、空腹感は全くなし。

ただ、朝早いのと、寒いのがつらい。。

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

宿舎に戻ってしばらくしたら、朝ごはん。

野菜スープ。ちょっと酸味がある感じ。

お盆と器が可愛い♡

 

 

サクッと、コタツでうたた寝して・・・（この時間が至福♪）

 

この日は、街へ繰り出す！！！
 

 

近くには、お洒落なカフェがいっぱいあります。

 

一駅隣の、『北山紅茶館』に行きました(*'▽')

カフェインは禁止だけど、ハーブティーはOKなので

大好きな、紅茶を我慢して。

＊今度は、ケーキ食べにくるぞ（笑）

 

 

で、電車に乗って、北山駅に戻り。

なんとなく、階段をあがると、なんと植物園。

 

惹かれて、フラ〜っと入ってみました

 

 

え、予想以上に楽しい♪♪

 

 

温室の中がすごく広くて、地域（気候）別で、展示されてるのが良かった♪

2時間弱は、時間つぶせました。

 

 

 

からの〜、まさかの・・・

 

 

 

ヘッドスパ！！！（笑）

オーガニックのシャンプートリートメントと、

アロマ配合のクリームで極上マッサージ♡

至福の時でございました(*'▽')

 

 

実は、昨日の夜から、軽く頭痛がしたり、おさまったり。

 

普段、頭を使いすぎてるのか、デトックスの過程。

血糖値が下がると、頭痛がでるケースもあるらしい。

痛くて考えられないから、思考もデトックスできるね♪

 

というわけで、いつも考えてくれる頭ちゃんに、いたわりのご褒美。

 

 

 

さらに、街ブラで雑貨屋さんなど点々としながら、

気付けば、6時間も外出してた！！

 

なんだかんだで、3時間以上は歩いたと思う。

空腹時の運動は、古い脂肪をエネルギーにするので、ダイエット効果UP！

ちょっとは脂肪も、燃えてくれたかしら♪

 

 

さすがに少しは、お腹すいてきたけど、全然余裕。

いつも　・・・「あ～！お腹減ったぁ！！！」

と思っているのは、いったいなんなのでしょう？？

 

本当に、ニセの食欲なんだなと痛感しております。。

 

　

 

そして、宿舎に戻ったら、この日から相部屋の方とご対面。

お互いに疲れていたので、ジャージで即コタツ（笑）

すぐ打ち解けられて良かったです(^^)v

 

 

そして、夕食は、ほうれん草のポタージュ♡

やっぱり味もしっかりついているので、満足。

物足りなさは、あまり感じないです。

 

しいて言うなら、食後３０分ぐらいが、1番お腹すくかも。

 

 

そんなこんなで、お風呂に入って２日目は就寝しました☆

 

 

 

冬に溜め込んだ毒素と脂肪を、いっきに放出したいなら、

筋膜リンパでデトックスできますよ♪

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「体が重くてだるいから、スッキリしたい。」

「心も体もシンプルになりたい！！」



というわけで、年末年始からの悪しき食習慣をリセットするために、

京都まで、２泊３日のファスティングに行ってきました♪




35歳からのキレイの味方

癒しとスリムのセラピストitsukoです(^^)




私がお世話になったのは、京都地下鉄 北山駅から徒歩15〜20分にある、彩美工房というところ。

なんと、門から玄関までに階段が約80段...

1段が高くて、100段超えの気配です★（笑）



昼過ぎに到着して、簡単なカウンセリングとオリエンテーション。





ちなみに、水だけで過ごすのが本断食。

流動食を摂るのは、半断食といいます。





こちらは、半断食。

つまりプチ断食の施設。





お部屋はこんな感じ♪

窓が大きくて、自然を感じれて、畳とコタツが良い♡



実は、直前まで他の施設に問い合わせしてましたが、

HPの写真で部屋の雰囲気が落ち着かなかったので、迷っていました。




そして、コチラのお部屋の写真を見て即決(о´∀`о)

実際に快適でした♪





ちなみにこの部屋は、相部屋です。（1人が良い人は、洋室の個室があるそうです）

初日は私1人でしたが、2日目は和歌山の女性と一緒でしたが、すぐ仲良くなって問題なし♪






日中は、キホン自由に動けます。

が、この日はおとなしくテレビをみて過ごしていました。←家と変わらん(笑)





そして17:30頃に、夕食。

カボチャスープ♡♡♡



味もしっかりあって、薄くないです。

普通にお腹ふくれました(*'▽')


 

 

ファスティング余裕〜！！！





って、実は...

朝は、焼いた厚揚げを食べてきました。

豆腐だし♪ 生姜だし♪(←でも揚げている)・・・

 

と、甘やかしてからのスタートです。





つまり、まだお昼抜いただけ。笑笑





ファスティングしたいなーと思っている人は、

開始の1〜2日前から

・カフェインをやめる(コーヒー、紅茶、緑茶)

・薄めの味付けにする

・肉や揚げ物はやめておく


と良いと思います。





当日の朝食は、抜くか、流動食。

もしくは、お粥と梅干しぐらい良いでしょう。

(↑食べた私が言うのもなんですが...笑)




長くなったので、その２に続きます〜



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3月に入り、だいぶ暖かい日も増えてきましたね。

 

春は、芽吹きの季節です。

冬の間に縮こまっていたパワーを解放して、

植物が芽吹き始めます。

 

それは、体も同じです。

冬の間、体温が逃げないように、ギュッと固まった体を、

ゆるめてほどいていく時期です。
 

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

植物が、葉っぱを伸ばそうとするように、

体も、蓄えたエネルギーや毒素を出したいのです。

 

 

 

つまり・・・

 

 

デトックスするには、最高のタイミング！！

 

 

季節もうまく味方にして、体のケアーをおこなうのがオススメです♪

 

 

 

ちなみに、心もデトックスしやすいですよ。

 

冬から春にかけては、昼と夜の気温の変化が大きかったり、

日によっても、暖かさや寒さがまちまちです。

また。日の出も早くなり、脳が覚醒してきます。

 

そうなると、自律神経が対応できなくて、乱れてきます。

 

変化についていけない、体や心も乱れます。

 

【主な体の症状】

・眠い

・体がだるい

・肩こり

・かゆい

・肌荒れ

etc・・・

 

【心の症状】

・イライラする

・落ち込みやすい

・悲しい

etc・・・

 

 

あなたも、思い当たる症状は、ありませんか？

 

 

そんな私も・・・

睡眠が浅いし、肌は荒れるし、動くのが億劫だし、気分にムラがある。

花粉ｊの影響もありますが、完全にこの時期の不調です。

 

 

 

なので私、明日から

 

２泊でファスティング（断食）してきます！

 

 

バランスが乱れているので、ゆっくり毒素を抜いてきます♪

 

しかも、間食の癖がついてるし、冬に体重増えたし、体が重い（笑）

ダイエットもかねて、勉強がてら行ってきます♪

 

また、感想などもアップしますね(^^)

 

 

 

冬に溜め込んだ毒素と脂肪を、いっきに放出したいなら、

筋膜リンパを受けにきてくださいね♪

スッキリ＆スリムに仕上げます(*'▽')

 

 

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2月のご予約枠は、終了いたしました
 

3月

1（水）　休み
2（木）　14：00〜、18：00以降〜
3（金）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
4（土）　10：00〜、18：00以降〜
5（日）　満席
6（月）　10：00〜、17：00以降〜
7（火）　休み
8（水）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
9（木）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
10（金）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
11（土）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
12（日）　18：00以降〜
13（月）　休み
14（火）　休み
15（水）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
16（木）　14：00〜、18：00以降〜
17（金）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
18（土）　10：00〜
19（日）　満席

  2/24現在の予定です。

【期間限定】　新春特別プランは、2/18迄です♪

＊ リピーター様 ・ ご新規様ともに利用可

＊多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

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2（木）　14：00〜、18：00以降〜
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6（月）　10：00〜、17：00以降〜
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8（水）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
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10（金）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
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12（日）　18：00以降〜
13（月）　休み
14（火）　休み
15（水）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
16（木）　14：00〜、18：00以降〜
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3月

5（日）　満席
6（月）　17：00以降〜
7（火）　満席
8（水）　14：00〜、18：00以降〜
9（木）　14：30〜、18：00以降〜
10（金）　休み（ファスティング合宿）
11（土）　休み（ファスティング合宿）
12（日）　満席
13（月）　休み
14（火）　満席
15（水）　満席
16（木）　14：00〜、18：00以降〜
17（金）　10：00〜、14：00〜
18（土）　10：00〜
19（日）　満席
20（月）　10：00〜、18：00以降〜
21（火）　休み
22（水）　14：00〜、18：00以降〜
23（木）　18：00以降〜
24（金）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
25（土）　18：00以降〜
26（日）　14：00〜、18：00以降〜
27（月）　14：00〜、18：00以降〜
28（火）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
29（水）　休み
30（木）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
31（金）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜


  3/8現在の予定です。


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2月

13（月）　満席
14（火）　休み
15（水）　満席
16（木）　満席
17（金）　14：30〜、18：00以降〜
18（土）　10：00〜、14：00〜
19（日）　満席
20（月）　10：00〜
21（火）　10：00〜、18：30以降〜
22（水）　休み
23（木）　満席
24（金）　10：00〜
25（土）　10：00〜　午後から子宮呼吸法
26（日）　満席　　 　午後から子宮呼吸法（残１名）
27（月）　満席
28（火）　満席

3月

1（水）　休み
2（木）　14：00〜、18：00以降〜
3（金）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
4（土）　14：00〜、18：00以降〜
5（日）　14：00〜、

  2/23現在の予定です。

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