ブログ

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

***************************************************
　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

makaleilomilomicom | 2017.06.22 16:45 | トラックバック(0)

★予約状況★

6月

24（土）　10：00〜、14：00〜
25（日）　10：00〜　◇午後から子宮呼吸法◇
26（月）　満席
27（火）　休み
28（水）　14：00〜、18：00以降〜
29（木）　満席
30（金）　12：00〜

7月

1（土）　14：00〜
2（日）　10：00〜、18：00以降〜
3（月）　休み
4（火）　満席
5（水）　満席
6（木）　満席
7（金）　10：00〜
8（土）　10：00〜
9（日）　満席
10（月）　18：30以降〜
11（火）　休み
12（水）　10：00～
13（木）　14：00〜、18：00以降〜
14（金）　休み
15（土）　14：00〜、18：00以降〜
16（日）　休み
17（月）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜

7/4現在の予定です。

＊多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

＊今の時期は、１日３名様までご予約を受けていますが、つまってくると3つ目をクローズする場合もあります。ご希望日がある方はお早目にご予約下さい。

***************************************************
　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

makaleilomilomicom | 2017.06.22 16:33 | トラックバック(0)

体の要求をきいていますか？

今日は朝早く目が覚めたので、ゆっくり自分の体と向き合っていました。

「体と向き合うってどうするの？」

って思いましたか？(^^)

私の場合は、ヨガでやる楽な座り姿勢で、ただ呼吸をするだけ。

深く呼吸をしながら、

体のどこが張っているか、

どこが重たいのか、

どう動きたいのか

を静かに感じて観察します。

目を閉じたまま、呼吸は深いまんまで

体が動きたい方向に動かしてあげます。

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

あなたは、自分の体の要求をちゃんと感じていますか？

体の要求は、考えるのではなく感じるものなので、

頭が空っぽじゃないと、感じれないのです。

考え事をしているときは思考なので、体に意識はいかない。

何も考えずに、感じるだけの時間・・・

意識しないと、そんな時間はなかなか作れない。

現代の人は、頭を使いがち。

頭の声ばかりを聞いています。

それじゃダメだーと知っている人は、

心の声（といっても感情がメイン）も聞いています。

でも感情は基本的にワガママなので、

体が望んでいるのとは違うことを採用します

体は動きたい　VS　心は面倒くさい

ここに、頭が加わると

動かなければならない　が出てきます

mustにするとルール化されて、ストレスが加わりますね。

ただ体が動きたいから、動く♪

で良いのです。

頭優先のときも、心優先のときもいいけど

体の声が優先の日も作ってあげてほしいのです。

例えば、ケーキが食べたいというとき

・「仕事で疲れたし、ケーキでも食べないとやってられへん！」というのは、頭の声

・カフェに入って、美味しそうなケーキを見て「キャッ♡」となるのは、心の声

・普段から甘いものを食べる人が、ふと思いつく「ケーキが食べたいなぁ」は、ただの習慣（笑）

・普段は全然甘いものを食べないのに、「無性にケーキ食べたい！」が体の声です

あなたは、どのパターンで食べていますか？！(*'▽')

心と体は繋がっているので、心を満たすことももちろん大事。

ストレスが溜まると、食に影響しますのでね。

ちなみに、

ストレスが溜まると、ガッツリ＆ジャンキー系を好み、

デトックスが進むと、和食の薄味を好む人が多いです。

あなたがもし、

体が疲れやすかったり

体重が増加傾向にあったり、

スタイルのバランスが崩れていたり

体質の変化や不調を感じているなら

もっと体の声を聴いて

というサインなのだと思います。

そして、体の声にしたがって食事をしていると

自然と痩せてきますよ(^^)v

必要なぶんしか欲しくないとわかっているから

無駄に食べることがなくなるし

我慢もストレスなく、いらないとわかるのです。

例えば、足が疲れたなぁーというとき

『足がむくんだときはコレがきく！』・・・みたいな雑誌の特集の方法や商品を採用するのは、

頭で方法を実践しているだけで、足の声は聴いていませんね。

疲れた足は、本当は

もんでほしい？　さすってほしい？　のばしたい？　叩いてほしい？　ぶらぶらしたい？　上にあげたい？　冷やしたい？　温めたい？

足はどうしたい？？？(´･ω･｀)

足に意識を向けて感じるようにするのです。

感じるって、面倒なんですよね。

だからつい、後回しになりがち。

今の私は、自分の腕がどう動きたいか、

腰が、首が股関節がそう動きたいのか

意識を向ければ、すぐにわかります。

実は、年に3回ほど来ていただいている先生から学びました。

子宮呼吸法なのですが、その導入部分に、体をゆるめて意識を体におきつづけるという練習をします。

これをマスターすると、

セルフマッサージをゴリゴリ頑張らなくても、

呼吸とゆらゆらした動きだけで、1分で体がほぐれるのがわかります。

そして深い呼吸ができるようになると、

体の力が抜け、しなやかで女性らしいボディラインになります

初めてのときはやりにくいけど、感覚はつかめるまで

先生がサポートしてくれるので、ぜひ体感してほしい！

気になった方は、6/25（日）の子宮呼吸法inマカレイにぜひお越しくださいませ(*'▽')

残席は３名です♪　お待ちしています。

　↓　　　↓　　　↓　　

詳細はコチラ

体が　「人から優しく触れられること」を求めていたら

【ロミロミ+ホットストーン120分】
＊ハワイの癒し　マナカードの鑑定付

通常 20000円　　体験価格 15000円（2017.6現在）

「ハリや重だるさから解放されること」を求めていたら

【筋膜リンパ+セルライトケアー100分】

がオススメですよ♪

通常 20000円　　体験価格 12000円（2017.6現在）

　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

***************************************************
　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

makaleilomilomicom | 2017.06.17 08:37 | トラックバック(0)

足痩せのキホンの流れ

去年から通っていただいているお客様。

ここにきて、やる気スイッチがONになりました♪

長年のコンプレックスだった太ももが、痩せてきています(*'▽')

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

最初の数か月は、月３回ペースで通って、ひとまわりスッキリしました。

その後、冬から春は月イチでメンテナンスに。

「やっぱり夏までに、足細くなりたい！」

と、おっしゃったので、先月から月２回ペースで

攻めの足痩せ！！(*'▽')

ブログを読んでいる方の中にも、

体重が減ってるのに、足が細くならない・・・(´･ω･｀)

ということは、ありませんか？

ここで、知っておいていただきたい

足痩せの流れをお伝えします♪

この流れを踏めば、

自力で足痩せできます！

ホームケアーの仕方ものせてみました(*'▽')

ただし、すごーく時間と手間がかかるので、

プロの手を借りるほうが絶対に良いです（笑）

私ならそうします。

かなりの時短になります♪

コンプレックスに悩む時間がもったいない！

基本的な足痩せの流れは、

①　全身のリンパの流れを整える

なぜ全身か？というと、リンパは全身を巡って、最後に鎖骨に戻ります。

胸の間を通り、腎臓でろ過し、尿で出して老廃物を体外に排泄します。

つまり、上半身がつまっていては、足のむくみを流しても体外に出にくく、体質改善になりません。

むくみにくく、痩せた足をキープしやすい体のベースを作ります。

この段階でのマカレイオススメメニューは、

筋膜リンパorホットストーンリンパ

＜ホームケア＞

・ヨガやラジオ体操など、全身を丁寧にストレッチ。

・リンパ節鎖骨・脇・そけい部（ビキニライン）・膝の裏などリンパ節のつまりを揉み解す

②　むくみをひかせる

リンパがスムーズに流れていると、さするだけでムクミはすぐに流れます。

凸凹のセルライトは、ムクミの下に隠れているので、表面のお水を流したほうが、ダイレクトに潰すことができます。

筋肉のつきかたや骨の歪みも、ムクミがひいていると形がハッキリとわかるので、美しいラインに整えやすいのです。

この段階でのマカレイオススメメニューは、

ブラックハーブバンテージ×筋膜リンパ

実際は、ハーブ液をバンテージにひたひたに浸して、岩盤マットにくるんで発汗していきます。

＜ホームケア＞

・オイルやクリームでマッサージ。
＊流す方向は心臓に向かって（足先から付け根へ）

③　セルライトをつぶす

ムクミがひいたら、セルライトが表面に出てきます。

固さや大きさ、できた原因は人それぞれですが、セルライトは虫歯と同じ。ほおっておいて、なくなることはありません。

運動や食事制限をしても、とれません。専門のケアーが必要になります。

定期的な施術で、リンパの流れは整っているので

この段階でのマカレイオススメメニューは、

キャビテーション×筋膜リンパ

体の状態によっては、キャビは使いません。

セルライト用クリームでハンドでつぶすこともあります。

＜ホームケア＞

・セルライト用クリームをすりこみ、もみほぐす

・セルライトローラーで潰す
＊流す方向は自由

④　老廃物を流す

セルライトを潰すと、老廃物と脂肪に分解されます。

分解された老廃物を流すことで、一回り細くなります。今までは、セルライトにくっついた老廃物はそのままで、ただのムクミ部分が流れただけでしたからね。

この段階でのマカレイオススメメニューは、

電子泡リンパ

ムクミでも②の状態とは少し違うんですよね。

サイズは②の施術でも減るのですが、泡で仕上げると、筋肉の弾力や、肌のハリが全然違います！

ただ細いのではなく、シャワーの水をはじくような、若々しいスタイルに仕上がるのです。お客様が感動されます♡

⑤　脂肪を燃やす

ここはね、③のキャビテーションでもできますが・・・

自力で運動しください（笑）

自分の筋肉で鍛えたほうが、キープできますし、足のラインが美しくなります。

ジムに通うまでしなくていいです。

日常の動作で意識するとか、家で5-10分トレーニングするだけでOKですので(^^)

この①〜④と並行して、普段は・・・

姿勢を正して骨盤の歪みを整え、

歩きかたを変えて、筋肉のつき方を変えます

いかがでしょうか(^^)

ご来店いただければ、あなたの筋肉のクセや改善点、

どこがトラブルの元なのか、見させていただきます。

今から集中して、短期で足痩せ頑張りましょう♪

マッサージを受けたくなったら

【筋膜リンパ+セルライトケアー100分】

がオススメです♪

通常 20000円　　体験価格 12000円（2017.6現在）

　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

***************************************************
　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

makaleilomilomicom | 2017.06.10 12:33 | トラックバック(0)

「痩せたい」の奥にある本心

今の時期、「痩せたい」と思っている女性は、多いのではないでしょうか？

私は、4か月で3kg落ちました♪

ノーストレスです。あと2kg頑張ります(*'▽')

（それでようやく体重が元に戻るのですが笑）

あなたも一緒に楽しく綺麗になりましょう♡

意思が弱い人でもできる

『本気で体を変える方法』　

コレ、シリーズ化しようかな♪

その①は、自分の体に絶望しよう　でしたね。

＊前回のブログを読んでいない方はコチラから♪

今日は、その②

悩みの奥にある本心を知る

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ダイエットが長続きしない人、意思が弱い人は、

気持ちを整えることがスタートラインになります

そして、

気持ちを正しい方向に設定できれば

リバウンドがおこりません♪

＊その理由は後半に

ここからは、ワーク形式でいきますね♪

紙とペンをご用意ください。

そして、必ず！！

質問の順番通りに書き出してください。

やりやすいところからやると

少しズレてしまうかもしれません。

ちなみに、

ダイエットや体のこと以外でも

どんなお悩みにも適用できます♪

もう一度、言います。

質問は、とばさずに順番通りで！

きちんとご自身と向き合って

書き出してくださいね！

いきますよー！！

１．今の悩みは、何ですか？

これ！っていうものを１つ書き出してください。

２．どうして、その悩みが嫌なのですか？

嫌な理由を、10個以上書き出してください。

え、これ？！と自分で驚く理由が出てくればラッキー♪

３．どうして、自分で改善できなかったのですか？

できなかった理由を、5〜10個ぐらい書き出してください。

４．結局、本当の悩みは何ですか？

ここ重要ポイントです！

２のリストを見て、悩みの奥にある本心を見つけてください。

本当はどんな自分が嫌で、どんな自分でいたいのか。

体型や体重などの外見以外のことが出てきましたか？

５．うまくいかない自分の癖はなんですか？

３のリストを見て、共通することを一言で表現してください。

状況や環境ではなく、自分のクセを書くのです。

ex,　「時間がない」ではなく、「後回しにしている」や「面倒くさがり」みたいな感じです。

ここで一旦、振り返りましょう。

４と５を比べてください。

あなたは、４を解消したいけど、５のクセが邪魔しています。

自分の悩みと弱点を把握しましたね。

４の本当の悩みがなくなったら、

すごく嬉しいと思いませんか？！

そのためなら、

５のクセを修正していきたいな・・・

という気になりませんか？

そこまで思ったら、下記へGO♪

６．本当は、どんな自分になりたいのですか

体は？　心は？　ライフスタイルは？

３つのジャンルで書いてください。

思いつくままに、いっぱい書き出してください。

ワクワクするぐらい自由にイメージしましょう♪

７．理想の体になったあなたは、どこで何をしますか？

さて、あなたは理想の体になりました！！

どんな服を着て、どこで、何をしますか？

ワクワクするやつを書き出してくださいね♪

ここ重要ポイント２です！

＊悩みが体のこと以外だったら、「理想の自分」でOK

８．どうして、それをしたいのですか？

ここ重要ポイント３です！

思いつくままに、何個も書き出してみてください。

そのうち「これだっ！」と思うものが出てきます。

それが、あなたの悩みの奥に隠れた、

本当に味わいたいことの本質です。

それこそが、あなたの目的です。

それを味わいたくて、１の悩みがあります。

味わいたいのに、５のクセが邪魔しています。

８の願いに気付いたら、痩せなくていい人もでてくるかもしれません。

それはそれで、OKです。

本当の願いを味わうために、痩せるという条件は必要なかっただけです。

でも、

「その願いは、キレイな私じゃないと完成しないわ♡」

という人には、すごーく長持ちするスイッチが入ります。

それは、根性ではなく、ルンルン♪なのです。

目標に向かって頑張るのではなく、

理想に近づく過程に変わります。

だから、意思が弱い人でもOKだし、

理想のワタシでい続けたいから、

リバウンドしないのです。

「気持ちを正しい方向に設定できれば

リバウンドがおこりません♪」

と前半に書いたのは、そんな理由です。

「〇月までに、〇kg痩せるそ！」という目標は、

達成したら満足するので、終わりますね。

頑張って痩せたら、維持にも努力がいります。

もう、数字の目標だけを立てるのはやめましょうね(^^)

９．理想の体・心・ライフスタイルを手に入れた未来のあなたが、今のあなたにアドバイスするとしたら？

これがラスト！！

理想を生きている自分をイメージしてくださいね。

その人が自分の目の前にいるとして、

今までに書き出した悩みと希望を相談してください。

未来の自分からの言葉は、なんとまぁ説得力があります。

このアドバイスが最優先でいいと思います（笑）

これで、終了〜！

お疲れ様でした(*'▽')

９のアドバイスで、

「ジム通うより、とりあえず寝たら？」とか

「もう少し食べてもいいよ」かもしれません（笑）

ダイエットから遠のきそうなアドバイスもあります。

その時は、それでいいです。

え？いいの？

と思ったら、イメージの中で会話してみてください。

「何を食べたらいいと思う？」と聞く。

休養したり、ストレスを溜めないことが

良い結果に繋がることだってあるから。

１回言われたことがずっと同じではないですよ。

今の自分に対するベストの回答なので、

ずっと寝てばっかりや、食べてばっかりはNGです。

「未来の自分に相談する」は、

私も迷っているときに、やっています。

けっこう簡単に、方向性が決まります♪

それでは、今日のおさらいです♡

本気で変わりたいなら、

悩みの奥に隠れた

本当の願いを知ろう

サロンに、ワークシートご用意しています。

仰っていただければ、お渡ししますね(*'▽')

マッサージを受けたくなったら

【筋膜リンパ+セルライトケアー100分】

がオススメです♪

通常 20000円　　体験価格 12000円（2017.6現在）

　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

***************************************************
　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

makaleilomilomicom | 2017.06.05 17:16 | トラックバック(0)

★予約状況★

6月

1（木）　10：00〜
2（金）　満席
3（土）　18：30以降〜
4（日）　10：00〜
5（月）　休み
6（火）　18：00以降〜
7（水）　18：30以降〜
8（木）　満席
9（金）　満席
10（土）　満席
11（日）　10：00〜
12（月）　休み
13（火）　満席
14（水）　10：00〜、14：00〜
15（木）　休み
16（金）　10：00〜、18：00以降〜
17（土）　満席
18（日）　満席
19（月）　満席
20（火）　満席
21（水）　満席
22（木）　14：00〜、18：00以降〜
23（金）　休み
24（土）　10：00〜、14：00〜
25（日）　10：00〜　◇午後から子宮呼吸法◇
26（月）　満席
27（火）　休み
28（水）　14：00〜、18：00以降〜
29（木）　18：00以降〜
30（金）　10：00〜

6/13現在の予定です。

＊多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

＊今の時期は、１日３名様までご予約を受けていますが、つまってくると3つ目をクローズする場合もあります。ご希望日がある方はお早目にご予約下さい。

***************************************************
　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

makaleilomilomicom | 2017.06.02 09:31 | トラックバック(0)

まずは自分の体に絶望せよ

「頑張るぞー！！」

と、気合はじゅうぶんなのに、行動にうつせない・・・

そんなことはありませんか？

ダイエットに限らず、仕事でも、生活面でも。

決めてすぐに誘惑に負ける

お菓子の誘惑

テレビの誘惑

眠気の誘惑・・・

それでも、

本気で変わりたい！！

そんな、

意思最弱なアナタのために

どうしたら結果がでるのか

考えてみましたよ！

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

勘のいい方はおわかりでしょうか？

はい。

意思最弱とは、私のことです（笑）

さて、

やる気があるのに行動にうつせない。

なぜでしょう？

それはね、心の底では

今のままで良い

と思っているからです。

疲れた体を放置していること

今の体型になっていること

その体でいることを、あなた自身が許可しています。

じゃぁ、どうするか？

ステップ１

自分の体に絶望してください

体重と体脂肪を計る

全身鏡の前で裸をチェックする

ピタピタのTシャツとパンツを着て、邪魔なお肉を認識する

顔も拡大鏡で鏡を見る

階段を5階ぐらいまでのぼる

3分ぐらい走ってみる

今の体型、体力、体の重さ、垂れた胸、大きなお尻・・・

ちゃんと直視して、絶望してください。

しっかり落ち込んでください。

今のままじゃイヤ( ﾟДﾟ)

と本気で思うことで、やっと

変わらなきゃ！

という意思が芽生えます。

ダイエットで結果を出したい人は、

サロンに来る前に、ご自身でちゃんと絶望してくださいね。

私が、絶望させるような言葉を発したくないので（笑）

今まではほとんど言わなかったですが、これからはプチスパルタもありかな？！(^^)

大事だから、もう1回♡

今本気で変わりたいなら、

まずは自分の体に絶望せよ！

決まったー！！(*'▽')

なんか気持ちいいな（笑）

マッサージを受けたくなったら

　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

***************************************************
　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

makaleilomilomicom | 2017.05.25 22:01 | トラックバック(0)

3週間でウエストｰ５cm

3週連続でリンパマッサージを受けているお客様が

たった3回目で・・・

ウエスト－５cmです(*'▽')

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ちなみに、－５cmでも

体重は、－０.８kg

体脂肪率は、－０.２％

「どうしてこんなに減ってるの？？」

とお客様も驚かれています（笑）

そのことについては、今度書きますね♪

後ろ姿がコチラ♡

パッと見た印象で、腰にお肉がスッキリしました。

線がはいってるのが、目立ちにくくなりましたね♪

首も細くなり、肩の位置も少しさがりました。

まだ3回ですからね。

あくまで、途中経過です♪

ここからもっとボディライン変えます！！

横向きがコチラ♡

横向きの方がわかりやすいですね。

背中のもたつきも、スッキリしています。

お腹の厚みが減りましたね♪

ウエストで－５ｃｍですが、下腹も－２ｃｍ以上です！

実は、この方、足は細いのです。

上半身と下半身のバランスが良くない。

だから、痩せるときは足から。

増えるときは、お腹にお肉がつきます。

でも今回は、

ちゃんと、お腹から痩せてます♡

実は施術メニューで、

筋膜リンパに、お腹だけキャビテーションしてます

キャビテーションで、皮下脂肪を

ラジオ波で、内臓脂肪を潰します

そして、分解された脂肪をリンパにのせて排泄します

ウエストのサイズダウンに、影響しているかも(*^^*)

キャビテーションのメニューはコチラ

マッサージを受けたくなったら(^^)

　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓

◇肩こり＆ハミ肉解消！上半身集中スッキリコースはコチラ

＜2017年5月だけの期間限定＞

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

***************************************************
　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

makaleilomilomicom | 2017.05.23 20:35 | トラックバック(0)

「パンが好き！」の真実・・・

お客様から、石垣島のお土産もらいました♪

ので、くまサンの前にお供え。

ちんすこう大好き(*'▽')

いつも、ありがとうございます♡♡♡

さて、お客様と食事のお話をするときに、ちょいちょい出る言葉

「私、パンが好きなんです！」

（そんなに文字を大きくするところではないｗ）

あなたは、日常的にパンを食べますか？

また、どんなタイプのパンを選んでいますか？

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ダイエットには糖質カット

このことは、もうほとんどの皆様が知っていらっしゃるでしょう。

マカレイでも、ダイエット中のお客様には、炭水化物は1日2食までで、米か蕎麦にしてくださいと言っています。

糖質カットですからね。

白ゴハンじゃなくていいんですよ。

1番に抜くのは、白いお砂糖！

甘いお菓子をやめる

コーヒーや紅茶に入れるのをやめる

調理の時に使わない（黒糖とかにする）

砂糖が混じっている調味料を使わない

その次に、小麦を減らしましょう♪

パン

麺類

お菓子

粉もの

揚げ物

砂糖と小麦を放置して、お米だけ減らさないでくださいね♪

でも、好きなものを我慢していては、ストレスが溜まります。

だから、マカレイでは食事制限はほとんどしません。

ただし、本当に好きなの？の確認はいります

昔から好きで、ずっと好きと思い込んでいるもの

昔、体に合ったから、今も合うと思い込んでるもの

これを、

今も自分は好きなのかな？

今の自分には、合っているのかな？

を精査する必要があります(^^)v

例えば、

玄米＝体に良い　のではなく、

玄米の方が調子が良くなるのか？を見ていきます。

もちろん合わない人もいるんです。

そして、本当に体が求めるものは、テレビや雑誌でなんと言おうと、食べたらいいです。

さて、本題。

今日、初めてご来店のお客様とお話をしていたら、パンをよく食べるというお話がでました。

パンが好きな人って、体とか雰囲気とかで、なんとなく見てわかるんですよね。

でも、その方は、パンっぽくない雰囲気だったんです。

筋肉がしっかりあって、体力もあって、アスリートのような雰囲気。

「柔らかい菓子パンをつい４つぐらい食べちゃうときもあるんですよね。」

４つですかっ！！Σ(ﾟДﾟ)

４つにも驚きましたが（笑）

私が気になったのは・・・

柔らかい菓子パン

というフレーズ

どう見ても固いパンが似合うのに（笑）

↑

最近、その方に似合う食べ物がわかってきました。

気になった方は、聞いてください(*'▽')

固いパンって、噛むのにアゴの筋肉使うんですよね。

よく噛むから、疲れてるときはきっと選ばないもの。

こんなに筋肉も体力もあるのに、柔らかいパン・・・

「本当に菓子パンが好きですか？

ただの習慣で買ってるんじゃないですか？

作る時間を短縮できるからじゃないですか？」

「噛み足りなくてエネルギー余っちゃって、つい４つも食べちゃうんじゃないですか？　あなたには、固いパンが似合います！！」

はっっっっ！(゜o゜)

そうかもしれない！！

と、気付かれたご様子でした。

美味しいフランスパン＆高級なバターがあれば、甘い菓子パンはいらなくなるかもしれないです♪

マカレイに来たときの、オススメのパン屋さん♡

ハードタイプが得意なブーランジェリーミヤタは寝屋川市駅から徒歩3分です♪

お客様に紹介したのに、オープンが金土日オンリーでした。。

あぁぁ、きっと行かれましたよね。すみませんm(__)m

グルテンフリーとか、小麦粉はダメとか聞きますが

出来る範囲からチェンジして、自分の体が喜ぶ状態にもっていくのが、ファーストステップ。

そうすれば、また食べたいものが変わってくると思います。

パンが好きと言っている人は、

調理するのが面倒くさいから選んでるだけかも。

時間がないから選んでいるだけかも。

噛むのがしんどいから、柔らかい物を選ぶのかも。

本当にパンの味が好きな人は、

固くて小麦の味がわかるものが好きな気がする。

ステーキ・お寿司・有機野菜のサラダ・菓子パン

例えば全てが同じ1000円で、

目の前に調理されて並んでいたら

それでも本当に菓子パンを選びますか？笑

今の私は有機野菜のサラダだな♪

（なぜならお腹いっぱいだからw）

思い込みを見つけて、今大切なものを確認する。

我慢するのじゃなくて、心と体が満足する方へ♡

マッサージ中には、よくこんな気付きをシェアしています(^^)

寝たい人はそう言ってもらえたら、ちゃんと黙りますので（笑）

マッサージを受けたくなったら

　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓

◇肩こり＆ハミ肉解消！上半身集中スッキリコースはコチラ

＜2017年5月だけの期間限定＞

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

***************************************************
　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com

makaleilomilomicom | 2017.05.18 16:33 | トラックバック(0)

ダイエットのスイッチを入れる

あなたのダイエットスイッチはなんですか？

「痩せなきゃー。焦るー。」

と言いつつ、何もしてない人はいませんか？

巷にはダイエット情報が溢れていて、

食べないほうが良いこともわかっていて

運動した方が良いこともわかっていて

でも出来ない。

それは、ダイエットスイッチが入っていないのです★

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ちなみに、私のスイッチはこれ（笑）

ウエイクボード♪♪♪

水着を着るから・・・というのも、もちろんありますが

身軽な体で、運動したい！！

今年は、トゥサイドからの２ウェイキを跳ぶぞ！

というわけで、シーズンインの季節が近づいてくると、

よし、痩せよう！となります(*'▽')

そしてコレ。

真冬用のウエットスーツ

水がいっさい入らないように、ピッタピタのサイズで作ってあるので、

冬でも太るとかなり苦しい（笑）

「ヤバイから痩せよう」

でスイッチ入って、結果が出る人はそれでよし。

「ヤバイー！！」と言いながら、焦るだけで、何もしない人や、少し気を付けるだけで結果が出ない程度ならば・・・

焦らずにやるほうがまだ痩せます。

そんな人は、危機感からのスイッチではなく、楽しみからスイッチ入れましょうね♪(*'▽')

この前のお客様は、昼顔の再放送で、吉瀬美智子さんの背中を見て、美しさにテンションがあがったと（笑）

「私もこんなんなったらヤバイわ〜♡」という妄想が、スイッチになりました。

他には、娘の顧問の先生がイケメンで、試合の応援行く機会があれば、そこに向けて美容のケアーをするという人も（笑）

もうね、スイッチなんてなんでもいいんですよ♪

もし100％満足できる自分の姿になれたなら、

どこに出掛けて、誰にあって、何をしたいかとかを、遠慮なく妄想してみてください(*^^*)

ワクワクしたら、そのイメージにむかって近づくだけ。

ダイエットは頑張るもの、我慢するもの、

という意識から

理想で大好きな自分に近づく過程

だと捉えて、運動も食事もマッサージも、全部楽しんでください♪

ダイエットじゃなくても同じですよ。

本当はやりたいのに、動けないこと。

動いた後のイメージは、ハッピーになっていますか？

マッサージでデトックスしながら、妄想トークでスイッチ入れたいあなたは、ぜひぜひお越しくださいませ(^^)

マッサージを受けたくなったら

　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓

◇肩こり＆ハミ肉解消！上半身集中スッキリコースはコチラ

＜2017年5月だけの期間限定＞

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』