ダイエット道①痩せる目的を明確に

大阪 寝屋川 リンパマッサージで
エステ上級者に愛されて1０年目

 

美しさに磨きをかけて

女性である喜びを感じ

楽しく元気に毎日を過そう

 

 

スリムと癒しを両方叶えるサロン

MAKALEIの、Itsukoです(^^)

 

 

ダイエットの１番の大敵はストレス！

 

 

心と体は繋がっているから

心と意識もうまくコントロールしつつ

楽して美しくなろう♪　がコンセプトです。

 

 

ストレスなく痩せるマカレイメソッド

 

その①痩せる目的を明確に

 

これ間違いやすいんですけど、

〇月までに、－〇kg！

とかの、目標設定じゃないですよ。

 

目標を設定したら、気合でやるぞー！

ってなるけど、最後まで続かなくないですか？！

 

そして、悲しいことに

頑張って達成した人ほど、リバウンド率が高い

 

気合でやるぞって、頑張ることなんです。

それだと、ずっと頑張り続けないとダメで

どこかで糸が切れたら反動に転じます。

 

 

だ・か・ら

 

 

大事なのは、目的を明確にすること！

 

３kg痩せたい

　↓　なんで？

入学式に来ていく服がきついから
買いなおすの嫌だ

　↓　本当？

写真撮るから、キレイにしておきたい

　↓　なんでキレイがいいの？

ずっと若くいたいもん

　↓　なんで若くいたいの？

自分に自信が持てるから

　↓　なんで自信が必要なの？

今の自分に自信がなくて嫌だから

　↓　なんで自信がないの？

昔より太ってるし、体型も顔も嫌だ
今の自分が好きとは言えない

　↓　本当はどうなりたい？

綺麗になって、自信をもって
自分のことを大好きになりたい

　↓　そうなれたらどうなる？

めちゃくちゃ嬉しい！毎日ゴキゲン♪
家事も喜んでするわー(*'▽')

 

と、この辺までほりさげてください。

 

 

3kg痩せたいという目標の奥には、

綺麗になって、自信をもって、自分を好きになって
ご機嫌で毎日を過ごしたい♪　

という本来の目的があります。

 

 

基本は「なんで？」「それ本当？」の２択に

答えながら、紙に書いて行きます

 

 

頭の中じゃ無理だよ、紙に書くんだよ！

これが本心かぁ・・・というところまで書く。

慣れてないと、20-30分かかるかも。

 

本心までたどり着いたら、

本当になりたい姿やライフスタイルを

本気でワクワクするまで、イメージする。

 

それで、あなたのやる気スイッチが入ります。

 

 

おぉ～！それになりたーい！！

それやってみたーい！(*'▽')

 

 

と思ってしまえば、

頑張るでも我慢でもなく、楽しみになる♪

未来への好奇心や探求心は、根性に勝る♪

 

 

ちなみに私「お尻を小さくすると開運するよ」

と言われてスイッチが入りました（笑）

 

お尻用のEMSを買って（こんなやつ↓）

スクワットとマッサージもしてたら

ややヒップアップしました(^^)v

 

 

ストレスないダイエットのコツは

それやってみたい♪ですよ！

 

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