「痩せたい」の奥にある本心

今の時期、「痩せたい」と思っている女性は、多いのではないでしょうか？

 

私は、4か月で3kg落ちました♪

ノーストレスです。あと2kg頑張ります(*'▽')

（それでようやく体重が元に戻るのですが笑）

 

あなたも一緒に楽しく綺麗になりましょう♡

 

 

 

意思が弱い人でもできる

『本気で体を変える方法』　

 

コレ、シリーズ化しようかな♪

 

 

その①は、自分の体に絶望しよう　でしたね。

＊前回のブログを読んでいない方はコチラから♪

 

 

今日は、その②

悩みの奥にある本心を知る

 

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

 

ダイエットが長続きしない人、意思が弱い人は、

気持ちを整えることがスタートラインになります

 

 

 

そして、

気持ちを正しい方向に設定できれば

リバウンドがおこりません♪

＊その理由は後半に

 

 

 

ここからは、ワーク形式でいきますね♪

紙とペンをご用意ください。

 

 

そして、必ず！！

質問の順番通りに書き出してください。

 

 

やりやすいところからやると

少しズレてしまうかもしれません。

 

 

ちなみに、

ダイエットや体のこと以外でも

どんなお悩みにも適用できます♪

 

 

もう一度、言います。

 

質問は、とばさずに順番通りで！

きちんとご自身と向き合って

書き出してくださいね！

 

 

いきますよー！！

 

 

１．今の悩みは、何ですか？

これ！っていうものを１つ書き出してください。

 

 

 

２．どうして、その悩みが嫌なのですか？

嫌な理由を、10個以上書き出してください。

え、これ？！と自分で驚く理由が出てくればラッキー♪

 

 

 

３．どうして、自分で改善できなかったのですか？

できなかった理由を、5〜10個ぐらい書き出してください。

 

 

 

４．結局、本当の悩みは何ですか？

ここ重要ポイントです！

２のリストを見て、悩みの奥にある本心を見つけてください。

本当はどんな自分が嫌で、どんな自分でいたいのか。

体型や体重などの外見以外のことが出てきましたか？

 

 

 

５．うまくいかない自分の癖はなんですか？

３のリストを見て、共通することを一言で表現してください。

状況や環境ではなく、自分のクセを書くのです。

ex,　「時間がない」ではなく、「後回しにしている」や「面倒くさがり」みたいな感じです。

 

 

 

ここで一旦、振り返りましょう。

 

４と５を比べてください。

あなたは、４を解消したいけど、５のクセが邪魔しています。

 

 

自分の悩みと弱点を把握しましたね。

 

 

４の本当の悩みがなくなったら、

すごく嬉しいと思いませんか？！

 

そのためなら、

５のクセを修正していきたいな・・・

という気になりませんか？

 

 

 

そこまで思ったら、下記へGO♪

 

 

 

６．本当は、どんな自分になりたいのですか

体は？　心は？　ライフスタイルは？

３つのジャンルで書いてください。

思いつくままに、いっぱい書き出してください。

ワクワクするぐらい自由にイメージしましょう♪

 

 

 

７．理想の体になったあなたは、どこで何をしますか？

さて、あなたは理想の体になりました！！

どんな服を着て、どこで、何をしますか？

ワクワクするやつを書き出してくださいね♪

ここ重要ポイント２です！

＊悩みが体のこと以外だったら、「理想の自分」でOK

 

 

 

８．どうして、それをしたいのですか？

ここ重要ポイント３です！

思いつくままに、何個も書き出してみてください。

そのうち「これだっ！」と思うものが出てきます。

 

それが、あなたの悩みの奥に隠れた、

本当に味わいたいことの本質です。

それこそが、あなたの目的です。
 

 

それを味わいたくて、１の悩みがあります。

味わいたいのに、５のクセが邪魔しています。

 

 

８の願いに気付いたら、痩せなくていい人もでてくるかもしれません。

それはそれで、OKです。

本当の願いを味わうために、痩せるという条件は必要なかっただけです。

 

でも、

「その願いは、キレイな私じゃないと完成しないわ♡」

という人には、すごーく長持ちするスイッチが入ります。

 

それは、根性ではなく、ルンルン♪なのです。

目標に向かって頑張るのではなく、

理想に近づく過程に変わります。

 

 

だから、意思が弱い人でもOKだし、

理想のワタシでい続けたいから、

リバウンドしないのです。

 

「気持ちを正しい方向に設定できれば

リバウンドがおこりません♪」

と前半に書いたのは、そんな理由です。

 

 

「〇月までに、〇kg痩せるそ！」という目標は、

達成したら満足するので、終わりますね。

頑張って痩せたら、維持にも努力がいります。

 

もう、数字の目標だけを立てるのはやめましょうね(^^)

 

 

 

９．理想の体・心・ライフスタイルを手に入れた未来のあなたが、今のあなたにアドバイスするとしたら？

これがラスト！！

理想を生きている自分をイメージしてくださいね。

その人が自分の目の前にいるとして、

今までに書き出した悩みと希望を相談してください。

 

 

未来の自分からの言葉は、なんとまぁ説得力があります。

このアドバイスが最優先でいいと思います（笑）

 

 

 

これで、終了〜！

お疲れ様でした(*'▽')

 

 

９のアドバイスで、

「ジム通うより、とりあえず寝たら？」とか

「もう少し食べてもいいよ」かもしれません（笑）

 

ダイエットから遠のきそうなアドバイスもあります。

その時は、それでいいです。

 

え？いいの？

 

と思ったら、イメージの中で会話してみてください。

 

「何を食べたらいいと思う？」と聞く。

 

 

休養したり、ストレスを溜めないことが

良い結果に繋がることだってあるから。

 

 

１回言われたことがずっと同じではないですよ。

今の自分に対するベストの回答なので、

ずっと寝てばっかりや、食べてばっかりはNGです。

 

 

「未来の自分に相談する」は、

私も迷っているときに、やっています。

けっこう簡単に、方向性が決まります♪

 

 

それでは、今日のおさらいです♡

 

 

本気で変わりたいなら、

悩みの奥に隠れた

本当の願いを知ろう

 

 

サロンに、ワークシートご用意しています。

仰っていただければ、お渡ししますね(*'▽')

 

 

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