2017年4月

5/1より、期間限定メニューをリリースします♪

 

 

その名も・・・

 

 

ハミ肉なしのTシャツ姿へ

肩こり＆ハミ肉解消！

上半身集中スッキリコース

 

腕やウエストを隠す服ばっかり着ていませんか？

ハミ肉をなくして、Tシャツをキレイに着ましょう(*'▽')

＊ちなみに、Tシャツからはみ出るお肉については

①後ろ姿編　と　②前から編　をどうぞ♪

 

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

「今、私はこうなりたい！」

 

を叶えるメニューを作っちゃいました♪

いつもメニューを決めるときはこんな感じ（笑）

 

 

 

 

今回のプランを作る際に、絶対入れたかったもの

 

 

それは・・・

 

 

肩甲骨のヨガストレッチ

 

 

というわけで、ヨガマット＆ヨガブロックを購入し、

愛用のウエーブストレッチリングも使うことにしました♪

 

 

 

これは、1か月で4回施術　の結果です♪

このときは、ヨガストレッチは含まず、筋膜リンパだけ。

これでも、けっこう変わってるでしょー(*^^*)
 

肩甲骨が、早めの段階で正しい位置にきたら

もうちょっと背中スッキリできると思うんですよね♪

 

 

というわけで編み出した、

期間限定の上半身コース

 

ポイント①　

ヨガブロックで背骨を支え、肩甲骨をフレックスな状態にします

＊実際は、ヨガマットをひいた床の上でやります

 

 

からの、体操を３〜４種類・・・10分ぐらいかな。

体操後の段階で、肩甲骨回りはゆるんで、

血流がよくなっているのが実感できます(^^)

 

施術でほぐす部分を、先に柔らかくしておくことで

深い部分まで指が入るし、サイズダウンに時間が割けるのです♪

 

 

 

ポイント②

ここから、筋膜リンパを上半身集中バージョンで。

全身のときより、少し長めに上半身に時間をつかいます。

 

 

 

ポイント③

二の腕は、脂肪分解クリームで絞る

たぷたぷも、スッキリ(^^)v

このクリームは、セルライトにも有効です♪

 

 

 

ポイント④

肩と背中にコールドストーンマッサージ

冷石で冷えた箇所には、そこを温めようと血液が流れ込みます。

自発的に血流がうまれるので、自然治癒力が高まり、慢性的なコリに有効。

肩の厚みが減って、重だるい感じもスッキリします♪

 

 

 

ポイント⑤

お腹もグイッと絞ります

ほぐして潰した脂肪や老廃物は、脇とお腹のリンパに流し込みます

 

 

それでも、

「お腹が特に気になる～( ;∀;)」　という方には、

 

 

 

キャビテーションがオススメ！（オプション）

　10分　1500円　＊10〜20分あれば大丈夫です♪

＊生理中や健康状態により、受けれない場合もあるのでご相談ください

 

 

 

【5/1〜31　限定】
 

肩こり＆ハミ肉解消！

上半身集中スッキリコース
 

　90分　12000円（税別）

 

通常、ヨガストレッチなしの80分で15000円なので

このコースは、超お得です

 

「5月中に集中して通えない〜( ;∀;)」

という方は、

3回券（36000円税別）購入で、6月末まで利用できます♪

 

 

 

皆様、どうですか( *´艸｀)

受けたくなりました？？

 

少なくとも私は受けたい（笑）

 

 

 

マッサージを受けたくなったら(^^)

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お問い合わせはコチラへ

 

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

②　土台を整える＜ダイエット期＞

③　必要なものを補給する＜ビューティー期＞
 

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

①　40日で-3kg,太もも-3.3cm

②　100日で-6kg,ウエスト-10cm

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇


お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')
 

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　　 ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
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  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
  {mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
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お客様から、お花いただきました♪

 

めっちゃ可愛い〜！！嬉しい〜！

つぼみもいっぱいだかｒ、まだまだお花いっぱい咲きそうです。

 

何でもない日に、ふとお花をプレゼントできちゃう・・・

そんな女性に、私もなりたい(*^^*)

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

この方に限らず、

いつも、出張のたびに美味しいものを買ってきてくださったり

海外に行けば、大好きなTWG紅茶をお土産にくださったり

誕生日に、シフォンケーキやいてくださったり

昔勤めたサロンを辞めるときは、お手紙もいただいたな。

 

 

あぁ、今までこんなに大切に思っていただいてたなんて、

最近になって、本当にしみじみありがたく感じます。

 

 

お客様とセラピストと言うよりもっと

大切な信頼関係で繋がっている気がします。

お客様にとっては、裸のお付き合いですからね（笑）

 

セラピストになって良かったなって思います。

 

 

さて、このお花をくれた方は、半年ぶりのご来店でした。

お仕事が超多忙な方なのですが、その間にお引越しされたのです。

 

少し静かで心地よい土地の環境

家具もお気に入りのウッド系で統一

 

 

仕事は忙しいままでも、心から充電して癒される環境になったら

 

 

体が変わりました！

 

 

ストレスがかかると、呼吸が浅くなったり、体が委縮したり、無意識に力が入ったり、とにかく体に変な固さがあります。

その影響で、自律神経が乱れたり、体がつまって老廃物がたまったりするのですが。

 

 

変な固さがなくなってる！！

 

 

日常の姿勢や、重いものを持ったり、物理的なコリやハリはありますよ。

でも、ピンポイントでケアーすればよいので、結果が出やすくなります。

 

https://www.makalei-lomilomi.com/blog/2017/01/post-131.php

他には、無理している近所付き合いをやめたり、部署移動になったり、恋人ができたり、もしくは離婚したり・・・

 

今のストレスから解放されることで、緊張してる体はゆるみますよ♪

断捨離で部屋をキレイにしたり、通勤で歩く道を変えたり、付き合う人を変えたり、心地よい環境を選択してみてくださいね♪

 

 

変に力が入っていない体は、ほぐしやすいし、変わりやすいし、痩せやすいです♪

 

 

「今の体の状態を知りたい」

「体質改善orキレイに痩せるヒントがほしい」

「自分じゃ無理！ボディライン変えて！」

 

という方は、ぜひお越しくださいませ(^^)

 

最近は、久しぶりの方のご来店も増えてきています♪

遠慮なくお問い合わせくださいませ♪

 

 

初めての方の

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●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

②　土台を整える＜ダイエット期＞

③　必要なものを補給する＜ビューティー期＞
 

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①　40日で-3kg,太もも-3.3cm

②　100日で-6kg,ウエスト-10cm

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Tシャツ＆Gパンをサラッと着こなす・・・

 

実はコレ、けっこうハードルが高いのです。

 

40代、50代でも着こなせているのって、スゴイ！！

10年前ならなんとも思わなかったことですが、

いまさらながら、RIKACOさんを尊敬するのであります（笑）

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

Tシャツを着たら、なぜか肩周りがパツパツ

ジャケットを着たら、腕周りがキツキツ

 

昔は、二の腕を気にしていたけど、

それを忘れるぐらい・・・

腕の根元が太い！！( ﾟДﾟ)

 

なんてことになっていませんか？

 

 

今日は前回の続き

「Tシャツをスッキリ着たい」というお客様に協力していただいて、

ハミ肉の原因と、改善ポイントの解説をしていきますね♪

 

前回のを見ていない方は、

Tシャツからはみ出る①お肉後ろ姿編から　どうぞ

 

 

前からの気になるポイントがココ
 

①肩のモリッ　②脇肉のムニッ　③腕のガチッ　④お腹のポヨン

①肩のモリッ
 

いわゆる肩こりですね。

前回と重なりますが、肩を内に巻くような姿勢でいると、腕が体側よりも前にきます。

女性の腕は、片方で3kgほどありますので、その重さを支えてるの位置が、肩のモリッのあたりになります。

姿勢が悪いせいで、自分の腕の重さで肩が凝るということに・・・(*´Д｀)

スタイル面でも、健康面でも、正しい姿勢は大事ですね。

 

モリッはマッサージで丁寧に上から下にほぐして、あがった肩が自然にストンと落ちるようにします。

さらに、胸をひらき腕が真横にくるように、大胸筋や肩甲骨周辺も柔らかくほぐせばOK♪

ホームケアーは、姿勢に気を付けてもらうことになります。

 

 

②脇肉のムニッ
 

猫背になると、肩甲骨が外に開きます。

お肉は骨にくっついているので、当然脂肪や筋肉も外にひろがります。

背中の幅が広くなるので、ジャケットの身幅や腕周りがきつくなります。

後ろが外に広がると、前は内に縮みます。

すると、前側は、ブラにおさまらない脇のハミ肉になります。

対処としましては、ハミ肉をひたすら削ぐようにマッサージをして、分解したものは脇のリンパに流して排泄させていきます。

また、背骨のすぐ横の筋肉（脊柱起立筋）が固いと、、肩甲骨が正しい位置に戻れないので、そこを丁寧にマッサージをして、正しい肩甲骨の位置をキープしやすいようにします。

あとは、脇肉がなぜかスッキリする腕のツボがありますので、そこもポイントかな♪

 

 

③腕のガチッ

ここは筋肉なので、筋肉に沿って、縦のラインでほぐして平らにします。

二の腕のタプタプが取れて、脇がスッキリして、ひじにお肉がたまっていなければ、ガチッとそた筋肉が多少あっても、引き締まって美しく見えますよ♪

筋肉は適度にほぐすだけにして、余分なお肉をなくすようにしていきます。

 

 

④お腹のポヨン

 

これは、腰が張って流れにくいから横にハミ出たのか、お腹が固くて流れないから横にハミ出たのか、人によって違います。

この方の場合は、両方なのですが（笑）、若干反り腰からきているかなと思います。

 

ここをスッキリさせるには、とりあえずお肉をもみほぐして、みぞおちと、そけい（足の付け根）リンパに流します。

ただ、これだけではまたポヨッてくるので・・・

はってる腰をゆるめるようにマッサージし、足からみぞおちにかけてのリンパの道をしっかり通してスムーズに流れるようにします。

 

と、マッサージではこうなりますが、やはり反り腰の改善が必須です★

今後痩せて、スタイルをキープするには、そこが根本改善として重要になります。

 

 

 

こんな風に、マッサージには、ちゃんと理論があるのです。

気になるところだけ触っていては、根本解決になりません。

問題点を全体的に見て見極められることが、技術者のセンスになります。

それが、結果が出せるかどうかに繋がります。

 

 

もちろん、体質や体調、生活習慣も影響しますので、セラピストだけで体を変えることはできませんが。

普通に健康で、質の良い体をしている人がマッサージを受けると、結果はすぐにでます★

 

 

逆に言うと、体の状態が悪いなら、自力で体を変えるには根性がいるし、時間がかかります。

エステをうまく活用して、効率よく、楽しながら、美しくなっていただけたら良いな♪と思います(^^)

 

 

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5月

1（月）　満席
2（火）　満席
3（水）　満席
4（木）　満席
5（金）　満席
6（土）　10：00〜、18：00以降〜
7（日）　満席
8（月）　休み
9（火）　10：00〜、19：00〜
10（水）　10：00〜、14：00〜
11（木）　満席
12（金）　休み
13（土）　18：00以降〜
14（日）　満席
15（月）　18：00以降〜
16（火）　休み
17（水）　満席
18（木）　14：00〜、18：00以降〜
19（金）　満席
20（土）　10：00〜、14：00〜
21（日）　満席
22（月）　18：00以降〜
23（火）　14：00〜、18：00以降〜
24（水）　満席
25（木）　18：00以降〜
26（金）　休み
27（土）　14：00〜、18：00以降〜
28（日）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
29（月）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
30（火）　休み
31（水）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜

  5/13現在の予定です。


＊多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

＊基本的に、１日２名様です。（３つめの枠はクローズします）　ご希望日がある方はお早目にご予約下さい。

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そろそろ薄着になって、うっすら気付き始める

 

あれ？何このお肉・・・

ヤバイ！！！( ﾟДﾟ)

 

そう思ったのは、私だけじゃないはず（笑）

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

TシャツとGパンをサラッと着こなす20代

そのファッションがどれほどハードルの高いものになるのか、彼女たちはまだ知る由もない。。

 

 

そして30代半ばに差し掛かる頃に気付き始める

 

あれ？何このお肉・・・

ヤバイ！！！( ﾟДﾟ)

 

と・・・。

 

 

そうです。

お肉のつく場所がかわってくるからです。

体重は維持していても、体型が崩れてきます。

 

 

私も、数年前は、二の腕や足が気になってたのに。

今となっては・・・

 

・腕の付け根

・肩の厚み

・腰回り

 

四肢（腕や足）よりも、本体のドッシリ感にへこみます★

お肉のつく箇所が変わったなぁと、つくづく思います。

 

 

というわけで、

「Tシャツをスッキリ着たい」というお客様に協力していただいて、

ハミ肉の原因と、改善ポイントの解説をしていきますね♪

 

 

まずは、後ろのポイント

 

①肩の盛り上がり　②腕の付け根　③腰のお肉

 

①　肩の盛り上がり

いわゆる、肩こりです。

猫背だったり、家事やデスクワークで、内巻きになりやすい肩。

そのままにしていると、厚みがでてきます。

肩が丸く盛り上がるから、首は短く見えるし、

血流が悪くなるから、顔にむくみがたまって、二重あご。

肩こりで皮膚が下にひっぱられて、ほうれい線が深くなる。

 

②　腕の付け根
 

肩が内巻きということは、肩甲骨が外に開いてしまいます。

すると、そのぶん背中の幅が横に広くなります。

骨についている筋肉と、その周りの脂肪も外に流れていくので、

お肉がムチッとはみ出るのです。

そして、腕まで、短く見えてしまいます。

 

 

実は、①と②の改善ポイントは、連動しています。

 

解消のキーワードは、肩甲骨
 

肩甲骨周りの、カチカチになった筋肉をほぐし、正しい位置に戻すこと。

これができるかどうかで、セラピストの技術力の差がでます。

はっきり言って、難しいのです。

皆さんの肩こりは、年季が入っていますから（笑）

 

でも、これができれば、リンパのつまりも自然と解消しやすくなり、

余分なムクミをマッサージで流したあとも、キープできます。

 

＊　ちなみに今、1回で効果を出すために・・・

ヨガのストレッチ＆マッサージを組み合わせて、

肩こり・ハミ肉・たぷたぷ二の腕 を解消できる、

上半身集中メニューを考案中です♪　

 

もう少しお待ちくださいね(*'▽')

 

 

 

③　腰のお肉
 

この方は、反り腰タイプです。

反り腰は、上半身の重さを腰をメインに支えています。

腰がカチカチに張っていて、腹筋はほとんど使えていません。

だから、お腹側に突き出たように、お肉がつきやすいのです。

前後の筋肉のアンバランスで、血流やリンパの流れが悪く、

腰回りに脂肪やむくみが滞留して、Gパンにお肉が乗ります。

 

 

解消のキーワードは、脱！反り腰

 

足元から正しい姿勢を組み立て、骨盤の正しい位置を体に覚えさせること。

 

自分で正しい位置にしようとしても、腰がつっぱるので難しいのです。

マッサージで、突っ張る部分をほぐして、正しく立ちやすい状態にします。

施術後の１週間ぐらいは、きつくても正しい姿勢を意識し続けること。

そうすることで、正しい姿勢に必要な筋肉が、徐々についてきます。

 

正しい姿勢は、ほとんどの人がわかっていないので、聞いてくれたら、指導いたします♪

 

 

長くなったので、Tシャツからはみ出るお肉①前から編は、次回のブログへ続きます〜。

 

 

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４月

6（木）　満席
7（金）　休み
8（土）　14：00〜
9（日）　満席
10（月）　10：00〜
11（火）　休み
12（水）　14：00〜、18：00以降〜
13（木）　10：00〜、
14（金）　満席
15（土）　満席
16（日）　満席
17（月）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
18（火）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
19（水）　13：30〜、18：30〜
20（木）　14：00〜、18：00以降〜
21（金）　18：00以降〜
22（土）　満席
23（日）　満席
24（月）　休み
25（火）　10：00〜、18：00以降〜
26（水）　満席
27（木）　10：00〜、14：00〜、18：30以降〜
28（金）　10：00〜、18：00以降〜
29（土）　満席
30（日）　休み

  4/12現在の予定です。


＊多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

＊基本的に、１日２名様です。（３つめの枠はクローズします）　ご希望日がある方はお早目にご予約下さい。

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