正月太りはお腹につく？！

年が明けてちょうど１週間、体調管理はできていますでしょうか？

忘年会、クリスマス、帰省、お正月・・・を越えた今！

体重、体脂肪、ボディラインをチェックしてみてくださいね(^^)

「体重が増えた！」という方は、定着する前・・・１０日間〜遅くとも今月中には元に戻しましょう。

「体重維持だけど体脂肪が増えた！」という方は、ピンチです。

代謝が落ちているので、このままの生活だと、1週間後に確実に、急に、体重が増えます。

増える前に、買い物や通勤でテキパキ長めの距離を歩いたり、軽い筋トレなどで体重に出る前に、体脂肪を戻しましょう。

そしてボディラインは、特に「お腹」に注目してくださいね。

お酒・クリスマスケーキ・お餅・・・年末年始は糖質が増えます。

糖質が増えて太るときは、お腹にお肉がつきます。

鏡の前で、くびれ、下腹、肉の厚みを、手で直接触って確認してください。

秋ごろと比べてスタイルは変わっていませんか？！

お腹痩せには、糖質カット！

筋肉ない人は、プラスで腹筋！

ヤバイかも・・・と思った人への宿題です(*'▽')

今日から10日間、とりあえずこの３つを実践してみてください。

・21時以降は食べ物禁止〜！

・糖質いつもの半分カット〜！（炭水化物だけじゃなくて、お酒やお菓子などの糖質も含みますよ）

・腹筋20回！（出来る人は50回でもしてください♪）

自力で痩せる自信のない人は、２０１５年正月特別プランをご利用くださいね。

ご新規様、リピーター様ともにプランご用意しています。

皆様からのご予約を、お待ちいたしております(^^)

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