あなたが苦手なダイエット方法は？

あなたは今まで、どんなダイエットにチャレンジしましたか？

食事制限？　ジム通い？　ウォーキング？　半身浴？　間食やめた？　マッサージ？　ストレッチ？

 

性格や体質によって、自分に合うダイエット方法はきっと違いますね。

性格で言うと、我慢する方が楽なタイプと、頑張るほうが楽なタイプに分かれます。

前者は「間食を控える」「食事制限」が長続きし、

後者は「ジム通い」「ウォーキング」「半身浴」が長続きします。

 

ダイエット＝健康的な生活習慣への改善なので、長続きすることを続けるのが基本です。

 

が！！！

努力しているのに、思っているような結果が出ないことはありませんか？

 

さて、ここで落とし穴。

努力する箇所が間違えているのかも？！

 

私は我慢が苦手＆頑張るのが好きなタイプで、増えた体重2kgを元に戻したい！

食事制限はせずに、ジム運動をいっぱいしました。

確かに、脂肪は1.5ｋｇ減りましたが、筋肉が1.5kg増えたので、体重はステイ。

これでヨシと思う方は、それで良いでしょう♪

でも筋肉で引き締まったとはいえ、2kg増のままでは、服は少しキツイのです。

私の目的は、－2kgを脂肪で落とすこと。やっぱり食事を見直すか★(^^;)となりました。

 

目的に対して結果が出ている＝合うダイエット

 

あなたが、できれば避けたいダイエットは何ですか？

 

避けたい＝苦手なこと　なのです。

そして、苦手のまま避け続けたから、今のあなたがあるのです。

実は、1番嫌なダイエットに取り組むことが、1番早く結果がでるのです。

 

コツは、1番嫌なダイエットに楽しく取りくむこと　です。

 

嫌々やっては続かないので、ゲーム性をもたせてみましょう(*'▽')

 

体が固い人は、痛いと叫びながらストレッチをして、Ｙ字バランスをめざしてみたり。

食べるのが好きな人は、600kcalでどれだけ贅沢な食事ができるか献立してみたり。

肉質が固い人は、パン職人の気分でお腹や足をこねてみたり。

 

自分ルールで、自分の体で、苦手なことを遊びながら試してみてください☆彡

そして得意なことは、そのまんま生活習慣に活かしてくださいね。

 

ちなみに写真は、ハワイのロミロミ合宿の朝食です。
7日で確実に太りました。コレはどうみても多い（笑）

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