● リンパマッサージ

「自分にとって本当に心地よいことは何か、あなたは知っていますか？」

 

ちょっと意味深な言葉から入ってしまいました(^^)

この質問の理由は、後半部分で。

 

 

 

約2か月ぶりにご来店されたお客様。

 

「何の努力もしてないんです。。」

と言われましたが、、

 

めちゃくちゃ美しくなってますから～！(''Д'')

 

 

何もしないのに少し痩せて、美しさアップ！

今日は、この秘密を解き明かそうと思います♪

 

 

 

「本気で変わりたい！」 女性の味方

スリム＆健康を叶えるセラピスト Itsukoです♪

 

 

 

1年以上のお付き合いのこのお客様は、

月1回ペースで、四条畷からご来店してくださっています。

 

なので、2か月ぶりだと、「体の状態はどうかな？」と私もお客様も少し気になります。

 

若いころより痩せにくい（←でもスリム）とお悩みでしたが、2か月前よりも少し痩せていました♪

 

 

 

何もしなかったのに、痩せた理由・・・

 

 

 

それは、

 

 

 

行動と意識が変わったから！

 

 

 

 

実は、前回。

7月の施術の終わりに、マナカードをしました。

（実際はテーマに合わせてもっと何枚か引きます）

 

 

そのときに出たカードから私が感じたことは、

 

「子供と夫に尽くしすぎて、自分を後回しにしてきた。

良き母・良き妻の努力をしてきたが、執事になっている。

本来のあなたは王女。子供や旦那さんのお世話をする執事ではありません。

王女の自分を思い出して、旦那さんを騎士にして、もっと頼って守ってもらいましょう♪」

 

みたいなアドバイスをしました(^^)

 

 

 

「 確かに～！！(''Д'') 」 みたいにピンときたご様子。

それからの2か月は、ご自身の好きなことに時間を使うようにしたそうです。

 

・子供が食べ残したものを、もったいないからと食べるのをやめる←不快をやめる

・読書をする←快の時間をとる

 

他にもありましたが、そんな些細な変化です。

 

 

するとね。

無意識に感じていたストレスがなくなるんです

 

ストレスを感じると、心を満たしたくなります、

お腹を満たすことで、穴埋めしようとします。

 

だから心が満たされていると、無駄な間食が減ります。

本当に必要でないものは、欲しくなくなります。

 

 

 

このお客様は、我慢も努力もしていないけど、

自分に心地よい選択を日常でし続けただけで

 

間食をしなくなって、食べたいものが変わって

太ももの前ハリまで柔らかくなりました！

 

 

筋肉のハリがとれたのは、本当に自然体になったから。

バリバリ忙しく頑張るのをやめて、体の力が抜けたからです。

 

 

ちなみに

ハリがとれると細くなりやすいので、太もも痩せのチャンス！

この状態のときに、エステ＆運動で脂肪燃焼を促進すると、キレイな足に形が変わりますよー♪

 

 

 

 

本当に女性は、自然体が美しい。

このお客様も、癒しのオーラを放っていました。

旦那さんもお子さんも、家にいるだけで癒されると思います。

 

 

 

 

さて、ここでもう一度、冒頭と同じ質問。

 

 

自分にとって本当に心地よいことを、あなたは知っていますか？

 

 

 

心地よく自然体でいるだけで、

体も痩せるし、表情も優しくなる

雰囲気も美しくなり

一緒にいる周りの人まで癒される

 

 

 

私は、お客様みんなに、この域までいってほしい！！

 

 

 

って、、、

エステいらんやーん！笑 (*ﾉωﾉ)

 

 

 

いやいや、

この域まで到達した方は、私のマッサージが必須になっているはず！

 

まだまだですー！って方は、力の抜けた自然で美しいあなたになるように、サポートします(^^)/

 

 

 

痩身マッサージ歴11年

もちろん技術にこだわっていますが、

あなただけの変革ポイントを見抜くのが、超超得意です！

 

 

それは、姿勢・食べ物・癖・思考パターン・色・習慣…

ピンとくるポイントは、その瞬間のその人によります。

 

 

体、意識、メンタル・・・

あらゆる方面から、あなたの癖を見つけて、

本来の姿に修正していくのが、他のエステとマカレイの違うところ。

 

 

 

「私の変革ポイント知りたい」

「私も自然体美人になりたい！」

ということでしたら、

筋膜リンパ（100分）　を受けに来てくださいね♪

＊初回体験は、12000円（税別）

 

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●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

②　土台を整える＜ダイエット期＞

③　必要なものを補給する＜ビューティー期＞
 

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

①　40日で-3kg,太もも-3.3cm

②　100日で-6kg,ウエスト-10cm

③　ブライダルの後ろ姿

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お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')
 

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　　 ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ
  
  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
  {mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
  {web} http://www.makalei-lomilomi.com
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秋にブライダルを控えているお客様。

 

GW中からダイエットを始めて約3か月で・・・

 

 

体脂肪が、3％落ちました！！

 

 

 

「本気で変わりたい！」 女性の味方

スリム＆健康を叶えるセラピスト Itsukoです♪

 

 

 

ブライダルなど、ドレスを着るときに重要なパーツはどこだと思います？

 

 

 

腕を気にする人がめちゃくちゃ多いのですが、

 

私は、首と肩だと思います！

 

 

前から見ても後ろから見ても、スッと伸びた首は美しいし、

肩が正しい位置にあるということは、姿勢がキレイだからです。

 

ちなみに、首と肩がスッキリしていると

お顔のたるみやむくみも減って、だいぶお顔の印象も変わります！！

 

一石二鳥♡

 

だから、ブライダルに限らず

夏服や水着やドレスなど、露出が多めのシチュエーションでは「首肩腕」を意識してくださいね(*'▽')

 

 

 

でも、ダイエットで３ｋｇ痩せたからといって、

首と肩と腕を補足するのって、難しくないですか？？

 

 

 

そのパーツは、マッサージが1番効果的です！！

 

 

 

その証拠に、お客様の写真をご覧ください～(*'▽')

見た目の変化がスゴイのです！！

 

 

31歳　会社員　 ( before  →  after )

肩甲骨が浮き出た♡

その他にも・・・

●　肩が落ちて首が長くなった

●　肩の歪み（右肩下がり）が改善

●　背中のラインがスッキリ

●　ウエストがくびれた

 

 

ダイエット期間中は・・・

 

・食事の内容を少し気を付けて、エステの日は夜食べない。

・首・肩・腕をもみもみマッサージ

 

 

体重は、1年で５kg程減らしていたあとなので

この3か月は、0.8kg減しただけでした。

 

が！！！

 

体脂肪は、3％減！

 

 

というか、、、

 

たった0.8kg減で、この見た目の変化すごくないですか？！

 

 

ウエディングドレスを着たら、見えてる部分はこんな感じ。

だいぶ印象が変わりますよね( *´艸｀)

 

 

結婚式では、知らないところで後ろ姿の写真が撮られています

後から写真を見て、ウワッ(''Д'')　とならないように、後姿のケアーも忘れずに♪

 

 

 

運動や食事制限だけでは、このラインにはなりません。

ブライダルを控えているお客様は、ぜひマカレイにかけこんでくださいませ(^^)/

 

 

 

ちなみに、このお客様は100日間で、筋膜リンパ×8回受けました。

組み合わせたオプションは、キャビテーションをメイン。

体の変化に応じて、ハーブバンテージやホットストーンに変えたりもしました。

 

 

キャビテーションとは、マシーンで脂肪を直接分解します。

ここで出た脂肪液をリンパに流して、マッサージで体外に排泄させます。

施術の詳細は　→　→　→　コチラ

 

 

 

 

「とにかく見えてる部分を減らしたい！」ということでしたら、

筋膜リンパ　のみでじゅうぶん対応できます♪

＊初回体験は、12000円（税別）

 

気になったらお試しに受けに来てくださいね♪

かけこみブライダルの、ご相談にのります(^^)/

 

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実は、夏はむくみやすい季節。

 

そして、

エアコンのせいで、意外と体の芯が冷えています。

 

体を芯から温めて、むくみを流せば・・・

 

すぐに体はひとまわり細くなる！

 

1回で効果のある施術です(^^)/

 

 

【 7/17～8/31限定 】

夏のスペシャルプラン2017

 

 

リンパ節を丁寧にほぐして

流れやすい体を作って効果を持続

 

 

 

セルライトも揉みだしてつぶします

お尻と太ももの境目は重要パーツ！

 

 

 

夏に大人気！

ブラックハーブバンテージ登場

 

 

 

ブラックハーブを浸して全身グルグル巻き

体の芯から濃い～汗を出してデトックス

＊　めちゃめちゃ汗＆毒素でます！

 

 

バンテージを外すと・・・「わっ！」

と本人も驚くぐらい足が細い！ホントに！

 

 

 

施術後は、気持ちをスッキリ

マナカードで今必要なテーマをお届け

悪いカードは1枚もありませんのでご安心を♪

お悩みや問題解決の直接のヒントが本当にスゴイのです！

驚きの解決方法や、問題の根本原因も見つかります。

リピーター様には、毎回喜ばれているセッションです。

 

 

これだけのメニュー内容で

130分　16000円（税別）

 

 

体スッキリ！！

気持ちもルンルン♪♪

 

帰る頃には、こんな感じになるかもしれません( *´艸｀)

 

ご予約はコチラから

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1回で心も体もスカッと変わりますよ♡
 

お待ちしています (*'▽')

 

 

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去年から通っていただいているお客様。

ここにきて、やる気スイッチがONになりました♪

長年のコンプレックスだった太ももが、痩せてきています(*'▽')

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

最初の数か月は、月３回ペースで通って、ひとまわりスッキリしました。

その後、冬から春は月イチでメンテナンスに。

 

 

「やっぱり夏までに、足細くなりたい！」

 

 

と、おっしゃったので、先月から月２回ペースで

攻めの足痩せ！！(*'▽')

 

 

ブログを読んでいる方の中にも、

 

体重が減ってるのに、足が細くならない・・・(´･ω･｀)

 

ということは、ありませんか？

 

 

ここで、知っておいていただきたい

足痩せの流れをお伝えします♪

 

この流れを踏めば、

自力で足痩せできます！

 

ホームケアーの仕方ものせてみました(*'▽')

 

ただし、すごーく時間と手間がかかるので、

プロの手を借りるほうが絶対に良いです（笑）

 

私ならそうします。

かなりの時短になります♪

コンプレックスに悩む時間がもったいない！

 

 

 

基本的な足痩せの流れは、
 

①　全身のリンパの流れを整える

なぜ全身か？というと、リンパは全身を巡って、最後に鎖骨に戻ります。

胸の間を通り、腎臓でろ過し、尿で出して老廃物を体外に排泄します。

つまり、上半身がつまっていては、足のむくみを流しても体外に出にくく、体質改善になりません。

むくみにくく、痩せた足をキープしやすい体のベースを作ります。

 

この段階でのマカレイオススメメニューは、

筋膜リンパorホットストーンリンパ

＜ホームケア＞

・ヨガやラジオ体操など、全身を丁寧にストレッチ。

・リンパ節鎖骨・脇・そけい部（ビキニライン）・膝の裏などリンパ節のつまりを揉み解す

 

 

②　むくみをひかせる

リンパがスムーズに流れていると、さするだけでムクミはすぐに流れます。

凸凹のセルライトは、ムクミの下に隠れているので、表面のお水を流したほうが、ダイレクトに潰すことができます。

筋肉のつきかたや骨の歪みも、ムクミがひいていると形がハッキリとわかるので、美しいラインに整えやすいのです。

 

この段階でのマカレイオススメメニューは、

ブラックハーブバンテージ×筋膜リンパ

実際は、ハーブ液をバンテージにひたひたに浸して、岩盤マットにくるんで発汗していきます。
 

＜ホームケア＞

・オイルやクリームでマッサージ。
＊流す方向は心臓に向かって（足先から付け根へ）

 

 

③　セルライトをつぶす

ムクミがひいたら、セルライトが表面に出てきます。

固さや大きさ、できた原因は人それぞれですが、セルライトは虫歯と同じ。ほおっておいて、なくなることはありません。

運動や食事制限をしても、とれません。専門のケアーが必要になります。

定期的な施術で、リンパの流れは整っているので

この段階でのマカレイオススメメニューは、

キャビテーション×筋膜リンパ

体の状態によっては、キャビは使いません。

セルライト用クリームでハンドでつぶすこともあります。
 

＜ホームケア＞

・セルライト用クリームをすりこみ、もみほぐす

・セルライトローラーで潰す
＊流す方向は自由

 

 

④　老廃物を流す

セルライトを潰すと、老廃物と脂肪に分解されます。

分解された老廃物を流すことで、一回り細くなります。今までは、セルライトにくっついた老廃物はそのままで、ただのムクミ部分が流れただけでしたからね。

 

この段階でのマカレイオススメメニューは、

電子泡リンパ

ムクミでも②の状態とは少し違うんですよね。

サイズは②の施術でも減るのですが、泡で仕上げると、筋肉の弾力や、肌のハリが全然違います！

ただ細いのではなく、シャワーの水をはじくような、若々しいスタイルに仕上がるのです。お客様が感動されます♡

 

 

⑤　脂肪を燃やす

ここはね、③のキャビテーションでもできますが・・・
 

自力で運動しください（笑）

自分の筋肉で鍛えたほうが、キープできますし、足のラインが美しくなります。

ジムに通うまでしなくていいです。

日常の動作で意識するとか、家で5-10分トレーニングするだけでOKですので(^^)

 

 

この①〜④と並行して、普段は・・・
 

姿勢を正して骨盤の歪みを整え、

歩きかたを変えて、筋肉のつき方を変えます

 

 

 

いかがでしょうか(^^)

 

ご来店いただければ、あなたの筋肉のクセや改善点、

どこがトラブルの元なのか、見させていただきます。

 

今から集中して、短期で足痩せ頑張りましょう♪

 

 

マッサージを受けたくなったら

【筋膜リンパ+セルライトケアー100分】

がオススメです♪
 

通常 20000円　　体験価格 12000円（2017.6現在）
 

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そろそろ薄着になって、うっすら気付き始める

 

あれ？何このお肉・・・

ヤバイ！！！( ﾟДﾟ)

 

そう思ったのは、私だけじゃないはず（笑）

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

TシャツとGパンをサラッと着こなす20代

そのファッションがどれほどハードルの高いものになるのか、彼女たちはまだ知る由もない。。

 

 

そして30代半ばに差し掛かる頃に気付き始める

 

あれ？何このお肉・・・

ヤバイ！！！( ﾟДﾟ)

 

と・・・。

 

 

そうです。

お肉のつく場所がかわってくるからです。

体重は維持していても、体型が崩れてきます。

 

 

私も、数年前は、二の腕や足が気になってたのに。

今となっては・・・

 

・腕の付け根

・肩の厚み

・腰回り

 

四肢（腕や足）よりも、本体のドッシリ感にへこみます★

お肉のつく箇所が変わったなぁと、つくづく思います。

 

 

というわけで、

「Tシャツをスッキリ着たい」というお客様に協力していただいて、

ハミ肉の原因と、改善ポイントの解説をしていきますね♪

 

 

まずは、後ろのポイント

 

①肩の盛り上がり　②腕の付け根　③腰のお肉

 

①　肩の盛り上がり

いわゆる、肩こりです。

猫背だったり、家事やデスクワークで、内巻きになりやすい肩。

そのままにしていると、厚みがでてきます。

肩が丸く盛り上がるから、首は短く見えるし、

血流が悪くなるから、顔にむくみがたまって、二重あご。

肩こりで皮膚が下にひっぱられて、ほうれい線が深くなる。

 

②　腕の付け根
 

肩が内巻きということは、肩甲骨が外に開いてしまいます。

すると、そのぶん背中の幅が横に広くなります。

骨についている筋肉と、その周りの脂肪も外に流れていくので、

お肉がムチッとはみ出るのです。

そして、腕まで、短く見えてしまいます。

 

 

実は、①と②の改善ポイントは、連動しています。

 

解消のキーワードは、肩甲骨
 

肩甲骨周りの、カチカチになった筋肉をほぐし、正しい位置に戻すこと。

これができるかどうかで、セラピストの技術力の差がでます。

はっきり言って、難しいのです。

皆さんの肩こりは、年季が入っていますから（笑）

 

でも、これができれば、リンパのつまりも自然と解消しやすくなり、

余分なムクミをマッサージで流したあとも、キープできます。

 

＊　ちなみに今、1回で効果を出すために・・・

ヨガのストレッチ＆マッサージを組み合わせて、

肩こり・ハミ肉・たぷたぷ二の腕 を解消できる、

上半身集中メニューを考案中です♪　

 

もう少しお待ちくださいね(*'▽')

 

 

 

③　腰のお肉
 

この方は、反り腰タイプです。

反り腰は、上半身の重さを腰をメインに支えています。

腰がカチカチに張っていて、腹筋はほとんど使えていません。

だから、お腹側に突き出たように、お肉がつきやすいのです。

前後の筋肉のアンバランスで、血流やリンパの流れが悪く、

腰回りに脂肪やむくみが滞留して、Gパンにお肉が乗ります。

 

 

解消のキーワードは、脱！反り腰

 

足元から正しい姿勢を組み立て、骨盤の正しい位置を体に覚えさせること。

 

自分で正しい位置にしようとしても、腰がつっぱるので難しいのです。

マッサージで、突っ張る部分をほぐして、正しく立ちやすい状態にします。

施術後の１週間ぐらいは、きつくても正しい姿勢を意識し続けること。

そうすることで、正しい姿勢に必要な筋肉が、徐々についてきます。

 

正しい姿勢は、ほとんどの人がわかっていないので、聞いてくれたら、指導いたします♪

 

 

長くなったので、Tシャツからはみ出るお肉①前から編は、次回のブログへ続きます〜。

 

 

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お客様からOKをいただけたので、今日はビフォーアフターの記事で♪

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

11月末にスタートしたお客様

順調なので、ダイエット生活のレシピをお聞きしました

◆運動系

ジムに週1〜2回
主に、マシーンと筋トレ

◆食事系

朝はヨーグルト
昼は好きなものをバランスよく
夜は遅くなるので野菜中心
間食はほぼナシ

 

ジムじゃなくても、日常で歩く量を増やしたり、家でも筋トレできますよね♪

そして、食事のチャンスは1日3回。

毎日、変化するチャンスがあります。

どうぞ、参考になさってくださいませ(*'▽')

 

 

さて、ここで

40日間（5回）の結果です！！

体重　-3kg
太もも　-3.3cm
ウエスト　-6.1cm

（　ビフォー　⇒　アフター　）

そして、私が見てほしいのは、ボディライン。

 

ポイント１. ウエストのお肉線が消えた

反り腰の姿勢だと、腰の筋肉が縮こまってしまいます。

胴体の長さが短くなる分、外についたお肉が行き場を失い、1か所にたまり線が入ってしまうのです。

反り腰の姿勢では、腹筋に力が入りません。

インナーマッスルもゆるんで下腹ポッコリに。。

 

線が消えたのは、姿勢が正しくなっている証拠♪

余分なムクミを流して、クビレを作るのは、私のお仕事。

運動もプラスしたから、たった40日で、-6cm越え！

 

ポイント２. 太ももの隙間ができた　

この方は、リンパのつまりは少ないものの、完璧なセルライト足。

セルライトは、食事制限や運動ではとれません。

 

そこで、筋膜リンパと併せて、キャビテーションで、地道にセルライトを潰しました。

潰したセルライトは、マッサージで流し、残った脂肪は燃えやすくなります。

うまく運動を取り入れて、分解したセルライトを燃焼していたから、たった40日で-3.3cm！

足もウエストもこんなに減ったら、洋服は余裕でサイズダウンですね♪

 

ポイント３.天使の羽（肩甲骨）が出た！

これは、うっかりトリミングで切ってしまっていました( ;∀;)

でも、キレイに出ていましたよ♪　見えてないけど(笑)

肩甲骨も、姿勢と関連しています。

ここが整うと、首肩と顔周りがスッキリします☆彡

 

 

私にも、嬉しい結果です(*'▽')

この方が2週間たった頃には、あきらかにお顔がスッキリしていました。

そして、体が変わってくると、表情も変わるんですよね。

 

 

ほぼ全員共通しているのは、

痩せた人は笑顔が増えると言う事実

 

 

体の細胞が快調だと、心もつられてゴキゲンになります。

心と体は、繋がっているから。

 

表情がチャーミングになって、心から笑っていることが、私は嬉しい。

 

その笑顔を見た旦那様やお子様、お友達や会社の人もハッピーになるから♪

心からの笑顔の人の周りは、いつも円満。

もし嫌な人がいたら、妬まれているだけです（笑）

 

 

だから、毒素も出さずに、カロリー制限で体重を落としても、

痩せてキレイになりましたね、レベルです。

内側からにじみ出るような、美しい笑顔にはならないんです。

 

 

私が提供したいのは、もっとコアな部分。

上っ面じゃない美しさを、中から溢れ出るまで、一緒に磨いていきたい☆彡

 

唯一無二のあなたの体。

丁寧にケアーして、心も体もゴキゲンにしてみませんか？(*'▽')

 

 

ご新規様も、リピーター様も

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さて今日は、あなたの体をチェックしてみてください♪

3か月前と同じ状態ですか？

 

体重は？　洋服を着たときの感覚は？

肩こりは？　冷えは？　むくみは？

 

ダイエットに関係なく、あなたの体の状態に、ちゃんと気付いてあげてくださいね♪

 

 

35歳からのキレイの味方♪

〈スリム＆元気〉を叶えるセラピストItsukoです(^^)

 

 

タイトルにもある、「35歳のダイエットは1月から」

それは、なんで？？　と思いましたか？

 

 

10代、20代の気になるパーツって、腕や足など見えている部分。

胴体にお肉がつく人は、比率的に少ないんですよね。

 

なので、

「半袖やショートパンツなどを着る6月までに痩せたい！」

ということになり、スイッチが入るのが3〜4月になります。

 

 

一方、35歳を過ぎてくると、体が変わってきます。

疲れやすいし、同じ生活しても太るし、代謝は落ちてくる。

そして、お肉のつく位置が変わる。

 

なんじゃここっ！！( ﾟДﾟ)

っていう箇所に、お肉がついてきます。

 

これワタクシ（笑）

 

・　肩の厚み　

（肩こりで首が短くなる）

・　脇肉のもたつき　

（脇リンパのつまりで横幅が広くなる）

 

・腰回りにのっかる　

（お尻全体の印象が大きくなる）

 

 

いやぁぁー！！！( ﾟДﾟ)

 

 

 

そのあたりの体型が崩れるとね・・・

半袖になる前に、見えてしまうのです( ;∀;)

 

 

冬の厚手のコートを脱いで、

薄手のスプリングコートの時点で

 

 

体　型　が　バ　レ　て　ま　す　

 

 

 

なので、体型対策は、お早目に♡

1月からのスタートが大事なのです♡

 

 

1〜2か月で、3〜5回の筋膜リンパを受けたお客様は、

９５％以上の確立でサイズ減に成功しています♪

 

もちろん１回でも、効果を実感できますが

サイズダウンをキープするには、もう少し回数ください（笑）

 

ちなみに12月にスタートしたお客様は、40日（5回）で

なんと！！

太もも　-3.3cm、　ウエスト　-6.1cm

 

 

手遅れになって、焦る前に

美しい姿で、春を迎えましょう(*'▽')

 

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お待たせしました♪　

シリーズ最終作です♪

 

40代からのキレイの味方♪

〈スリム＆元気〉を叶えるセラピストItsukoです(*'▽')

 

 

さて、キレイな体を目指すには、順番があるというお話でしたね。

 

STEP1は、『いらないものを捨てること』

 

つまり、デトックスをしましょうということですね。

（まだ読んでいない方は、キレイな体を作る３ステップ①から）

 

 

STEP2は、『整えること』

 

日常生活を見直し、心と体を整え、代謝を正常化しましょうということです。

（まだ読んでいない方は、キレイな体を作る３ステップ②から）

 

 

 

 

そして今回は、STEP３

 

 

いらないものを捨て、

 

代謝を整えたあとは、

 

 

 

 

補給する

 

 

 

 

 

加齢とともに、筋肉が落ち、脂肪はつき、お肌のハリはなくなります。

 

髪は、細く柔らかくなり、爪や骨も若いころよりは強度が落ちますね。

 

 

 

加齢とともに減っていくものは、

まず減りにくくすること！

 

それが、STEP１であり、STEP２なのです。

そこまでの土台ができていると、補給しても吸収されやすくなります。

土台ができたから、プラスαのケアに効果が出るのです。

回復できるところまで、足りないものを満たしていくということです。

 

 

 

弱った植物に、栄養剤を投入したからと言って、元気になるとは限りません。

さらに元気がなくなることもあります。

土が合わない、日光が足りない、水が多すぎる・・・

思い当たる原因への対処をして、植物の状態を整える。

そして、適量の栄養剤を与えるから、回復するのです。

 

 

同じように、

老化した筋肉に、アミノ酸を飲んだって筋肉はつきません。

荒れたお肌に、高級クリームを塗っても、肌に透明感はでません。

 

 

 

いろんなものを取りこむ前に、

効果が出るレベルまで、体の状態を整えるのが先。

そして、体の状態を整えるには、老廃物を出すのか先。

 

 

お部屋を快適にするのに、断捨離しますよね

断捨離したら、拭き掃除や模様替えをしますよね

ピカピカのキレイなお部屋だから、花を飾ると引き立ちますよね

 

 

化粧水塗る前に、丁寧にクレンジングしますよね

クレンジングしたら、化粧水をパッティングしますよね

お肌が健康だから、美容液がちゃんとお肌の奥まで浸透しますよね

 

 

山を開墾するときには、木や雑草を抜きますよね

全部抜けたら、土を耕して土を肥やしますよね

良い土だから、美味しい作物が豊かに実りますよね

 

 

 

カ　ラ　ダ　も　同　じ

 

 

 

体の余分なものを捨てたら、

今もっているものを磨いて、ちゃんと使えるように土台（ベース）を作り、

さらに良い状態へと、手をかけてお世話をしていくのです。

 

 

ちなみに、心も同じですよ♪

過去に溜め込んだ思いや言葉を、ちゃんと自分で見つめたら

次は、今の気持ちを大切に扱って、磨いていきます

すると、もっと大切にしたいことが見えてきたり、

周りの人も気持ちも、ピカピカに磨いていけるようになります。

 

 

 

とはいえ、

「これで老廃物が全部出た！」とか

「代謝が整った！！」などと、

明確に線引きができるわけでは、ありません。

 

「あぁ、これ出来てないなぁ〜」と思うところを重点に。

時間と手間をかけつつ、STEP１〜３を取り入れてほしいのです。

 

 

ちなみに、マカレイで『補給』に対応するのが

電子泡リンパ です。

ズバリ、電子を補給します！

 

細胞の中の核の中にある、小さな小さな電子。

老化やストレスによって、電子は減っていきます。

 

電子が減ると、体は酸化します。

酸化すると、老化に繋がります。

 

ということは・・・

 

電子を補うと、酸化が減る

酸化しないから、老化のスピードが遅くなる

 

ということ。

 

40歳で、20歳の細胞になるのは無理だけど（笑）

今の年齢で、ベストの美しさに近づけていきます。

ベストの自分は、思っているより若くて美しいのです☆彡

 

 

＜余談＞　

ちなみに、最近は水素ブームですよね。

 

水素の理論としては・・・

活性酸素（O3）に、水素（H2O）を加えることで、

水（H2O）と酸素（O2）に変わり、酸化から正常に戻すという感じ。

 

電子を補えば、酸化すること自体を減らします。

だから、水素の一歩先をいくケアーだと思っています。

 

とはいえ、このご時世、酸化はしていってしまうのです。

電子が減らないように電子を補いつつ、

今ある活性酸素には水素風呂と、併用するのがオススメです。

 

 

 

話を戻して・・・

とにかく、このシリーズのブログを読んだ女性には、本当のキレイな人を目指してほしいです。

 

細胞がキレイ、表情がキレイ、振る舞いがキレイ

肌がキレイ、髪の毛がキレイ、スタイルがキレイ

 

あなたの存在そのものがキレイ

オーラがキレイ、

全部がキレイ

 

一言でいうと、

 

キ　レ　イ  な　ヒ　ト　☆彡

しつこい？（笑）

 

 

あぁ、本当に私もそうなりたい・・・（笑）

実は、今年のテーマです( *´艸｀)

一緒に、頑張りましょう♪♪

 

 

 

キレイな体を作る

STEP1 は　『毒素を捨てること』　→デトックス

STEP2 は　『土台を整えること』　→ダイエット

STEP3 は　『補給をすること』　→ビューティー

 

 

私が思うに、代謝まで安定してると、補給はセルフケア―でもじゅうぶん出来るんですよね。

 

ただし！！

デトックスは、自力だと時間と手間がかかりすぎます。

 

何か月も情報集めてコツコツ努力するより、３〜４回マッサージ受けたほうが絶対に良いです。

自分の体にあったアドバイスで、ホームケアーすることで、整える時間も大幅短縮できます。

 

大切なのは、自分に何が必要かを知ることです。

新しいダイエット方法の情報では、ありませんよ。

 

 

早く結果を出したい人は、DETOXしに来てくださいね♪　

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初めての方でも、リピーターの方でも、1回のみのご来店でも大歓迎です(*'▽')

お待ちしています〜！

 

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体重が減る♪　気になるサイズが減る♪

 

もちろん嬉しいことだけど、それだけじゃ足りない・・・。

 

 

本当にキレイな人になる！

 

 

 

マカレイは、これを目指していくサロンです☆彡

 

 

40代からのキレイの味方♪

〈スリム＆元気〉を叶えるセラピストItsukoです(*'▽')

 

体重やサイズは、その『キレイ』という枠の中で、条件の１つに過ぎないということ。

 

・スタイルにメリハリがある

・お肌にツヤがある

・筋肉にハリがある

・髪にコシがある

・姿勢が良い

・しぐさが柔らかい

・笑顔が輝いている

・余裕があって元気

 

などなど、これは私が思うキレイのイメージですが、

 

 

痩せるとキレイになるというより、整った生活をしているからキレイで、その結果としてスタイルを維持している

 

 

という感じです♪

 

体重ばかり気にして、一喜一憂しないでくださいね。

体重が減らない停滞期でも、美しくなっていることはけっこうあります(^^)

 

 

さて、そんなキレイな体を目指すには、順番があります。

 

STEP1は『いらないものを捨てること』とお伝えしました。

 

つまり、デトックスをしましょうということですね。

（まだ読んでいない方は、前回のブログから）

 

 

 

今回は、STEP2

 

 

 

いらないものを捨てたあとは

 

 

 

整える

 

 

 

もう、これしかないのです。

 

 

 

体を整える、心を整える、生活を整える

 

 

 

今や「ダイエット」という言葉は、減量という意味で使われていますが、本来は、健康なライフスタイルに整えるということです。

＊ちなみに語源は、ギリシャ語のdieta(生活様式、生き方)とする説が有力です。

 

 

 

つまり、整えることこそが

 

 

ダイエット！！

 

健康的な生活に整えて、体の機能も整えるのです♪

 

 

 

そして、体の機能を整えるとは、

 

摂取した栄養を、消化・吸収し、燃焼し、排泄する

 

この流れがスムーズだと、太ることはありません。

 

 

摂取 → カロリーの摂りすぎ

消化吸収 → 胃腸の働きが鈍い（体質やストレスや睡眠不足）

燃焼 → 運動不足

排泄 → 便秘や水分不足や運動不足

 

どこかで滞るから、体重やサイズがアップしたのです。

 

 

あなたの、このサイクルを見直してみてください。

どこかに問題がありますか？

１つですか？　それとも全部ですか？

 

 

このサイクルが整うように生活を改善していきます。

 

そして、これと並行して、積極的に体重を落とすこと目指し ます。

 

 

しかし、ダイエット効果を高めるには、やはりSTEP1のデトックスを先にするほうが早いですよ。

 

 

その理由は・・・

 

毒素が体から抜けると、食べたいものがヘルシー系に変わります。

体がほぐれていると、ぐっすり眠れます。

良質な睡眠をたっぷりとっていると、お腹がすきません。

ストレスが減ると、間食が減ります。

 

 

そして、運動系で言うと、

リンパのつまったパンパンの足でウォーキングをしても、乳酸が抜けません。

セルライトがぎちぎちに溜まった足でジム通いしても、セルライトは燃焼しません。

脂肪は燃焼するので、多少は引き締まるでしょう。

でも、セルライトというゴミは残ったままなので、サイズはあまり変わり映えしません。

 

この場合、トラブルのない箇所（つまり気にしてない部分）ばかりから減ります。

 

『頑張って運動しているのに、足が痩せない(*_*)』　と言う結果になります。

 

 

 

お部屋を快適にするのに、断捨離しますよね

断捨離したら、拭き掃除や模様替えをしますよね

 

化粧水塗る前に、丁寧にクレンジングしますよね

クレンジングしたら、化粧水をパッティングしますよね

 

山を開墾するときには、木や雑草を抜きますよね

全部抜けたら、土を耕して平らにしますよね

 

 

 

カ　ラ　ダ　も　同　じ

 

 

 

余分なものを捨てた次のステップは、

 

今もっているものを磨いて、ちゃんと使えるように土台（ベース）を作ります

 

 

ちなみに、心も同じですよ♪

過去に溜め込んだ思いや言葉を、ちゃんと自分で見つめたら

次は、今の気持ちを大切に扱って、磨いていきます

 

 

 

早く結果を出したい人は、筋膜リンパマッサージで、DETOXしに来てくださいね♪　クーポンはコチラ

初めての方でも、リピーターの方でも、1回のみのご来店でも大歓迎です(*'▽')

 

 

キレイな体を作る

STEP1 は　『毒素を捨てること』　→デトックス

STEP2 は　『土台を整えること』　→ダイエット

次回は、STEP3　頑張って早めにUPします（笑）

 

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年が明けて、貴女は・・・

『今年こそ痩せるぞ！』

という誓いをたてましたか？(*'▽')

 

えぇ、私も『痩せるぞ！キレイになるぞ！』と誓いました。

これは、多くの女性にとって、恒例行事のようなモノでしょう（笑）

 

40代からのキレイの味方♪

〈スリム＆元気〉を叶えるセラピストItsukoです

 

 

私が大切にしたい体の理論について、あまりブログで発信してきませんでした。

1人でサロンしていると、どーもそこまで追い付かなくって( ;∀;)

今年は、もう少し頑張ってブログ書きますので、気長にお付き合いのほどをよろしくお願いします♪

 

 

さて、お正月を過ぎて、体の状態はどうですしょうか。

はぁ、痩せたい・・・　ですよね？？

 

 

でも、ダイエットを始めるときに、何から始めたら良いのか迷いませんか？

 

雑誌でも、テレビでも、色んな特集をやっていますね。

 

食事制限、ジム通い、健康食品・・・

 

その中でも、肉を食べろとか、糖質を抜けとか、有酸素運動をしろとか、いやいやヨガをしろとか、健康食品にいたっては多すぎてわからない。

 

 

 

私から言わせると、何かをするから痩せるというより、生活を見直すのが第一。

 

 

でもでも、その前に！！！

 

自分の体を正確に知る

ということが、1番の大前提なのです。

 

 

人は、したくないことは無意識に避けてしまうものです。

自分では生活に気を付けているのですが、「頑張るところは、ソコじゃないですよ。」ということが多々あります。

もちろん、自戒の意味も込めてですが（笑）

 

 

だから、脂肪がついてる、ついていないというレベルの話ではなく

どの筋肉が固まっていて

どこの筋肉が弱くて

どの関節の可動域が狭くて

可動域に左右差はあるのか

冷えは？

セルライトは？

むくみの状態は？

肌はどこが乾燥してる？

疲れやすい部位はどこ？

 

などなど、あらゆるトラブルの観点から、必要なケアーが見えてきます。

 

何から始めればよいのかは、その人の体の状態によって違います。

ちなみに、1回マッサージすれば、私はだいたいわかります(^^)v

 

自分にあったケアーを知れるから、エステに通うと早いし、

細胞レベルで体の状態を判断するから、スタイルだけではなく、本当にキレイな体になるんですよね。

 

 

まぁ、その人にあったホームケアーが重要なのは一旦おいときましょう。

 

 

 

何から始めるのか。

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

DETOX

 

 

 

体の中に、つまっている老廃物、余分な水分、余分な脂肪、ストレス・・・

 

 

いらないものを捨てるところから始まります。

 

 

 

 

もう、これは、この世の原理原則です。

 

法則なので、もう仕方のない事実なのです。

 

 

 

お部屋を快適にするのに、断捨離しますよね

化粧水塗る前に、丁寧にクレンジングしますよね

山を開墾するときには、木や雑草を抜きますよね

 

 

カ　ラ　ダ　も　同　じ

 

 

余分なものを抱えたまま、キレイになるのは難しい。

 

部屋の押し入れにガラクタをしまって、見えるところだけ整頓した感じと同じ事です（笑）

 

ちなみに、心も同じですよ♪

本当に言いたいことを閉じ込めたままで、心がキレイな良い人になろうとすると、無理が生じます。

 

 

 

家でDETOXするなら、

水分を2リットルは飲むとか、

リンゴ・ネギなど解毒系の食材を摂るとか

深呼吸するとか

 

 

いろいろあるんですけど

 

 

やっぱり・・・リンパマッサージが、どう考えても早いのです。

 

直接、体のつまりを手でほぐしていくのと、

今の体の状態を知ってもらうことができるから。

 

 

早く結果を出したい人は、ぜひどうぞ♪　クーポンはコチラ

初めての方でも、リピーターの方でも、1回のみのご来店でも大歓迎です(*'▽')

 

 

キレイな体を作る

STEP1 は　『毒素を捨てること』　→デトックス

次回は、STEP2　頑張って早めにUPします（笑）

 

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